খারাপ সময়ে নিজেকে শক্ত রাখবেন কিভাবে (এই লেখাটা সেই মানুষটার জন্য—যে ভেতরে ভেতরে ভেঙে পড়ছে, কিন্তু হাল ছাড়তে চায় না) একটু থামুন। যদি আপনার মনে হয়—সবকিছু একসাথে ভেঙে যাচ্ছে, কেউ বুঝছে না আপনার যুদ্ধটা, আর প্রতিদিন নিজেকে টেনে নিয়ে চলছেন—তাহলে এই কথাটা মনে রাখুন: আপনি দুর্বল নন, আপনি পরীক্ষায় আছেন। শক্ত থাকা মানে না কাঁদা না, না কষ্ট না পাওয়া না। শক্ত থাকা মানে—কষ্টের মধ্যেও নিজেকে ধরে রাখা। ১ নিজেকে ভাঙার অনুমতি দিন শক্ত থাকার প্রথম শর্ত—ভাঙা স্বীকার করা। নিজেকে বলুন—আমি কষ্টে আছি, আর এটা স্বাভাবিক। এই স্বীকারটাই ভেতরের চাপ কমায়। ২ আজকের দিনটা পার করাই লক্ষ্য বানান খারাপ সময়ে পুরো ভবিষ্যৎ ভাবলে শক্ত থাকা যায় না।আজ শুধু—এই দিনটা, এই ঘণ্টাটা, এই মুহূর্তটা, পার করাই যথেষ্ট। ৩ নিজের সাথে কথা বলার ভাষা বদলান এই সময়ে মানুষ নিজেকেই সবচেয়ে বেশি আঘাত করে। আমি পারবো না, আমি ব্যর্থ, এর বদলে বলুন—আমি চেষ্টা করছি, এটাই শক্তি। কথা বদলালে মন শক্ত হয়। ৪ শরীর ঠিক রাখুন—মন বাধ্য হয়ে শক্ত হবে শক্ত থাকার জন্য শরীরকেও শক্ত রাখতে হয়। ঘুম, খাবার, একটু হাঁটা, নামাজ—এই ছোট যত্নগুলো ভেতরের শক্তি ধরে রাখে। ৫ সব কথা সবাইকে বলবেন না খারাপ সময়ে ভুল মানুষের কাছে মন খুললে আরও দুর্বল হয়ে পড়েন। এক–দুজন নিরাপদ মানুষ বেছে নিন। বাকিদের সামনে নীরব থাকাই শক্তি। ৬ আল্লাহর উপর ভরসা রাখুন যেখানে আপনার শক্তি শেষ, সেখানেই আল্লাহর সাহায্য শুরু। বলুন—হে আল্লাহ, আমি দুর্বল—তুমি শক্ত। এই বিশ্বাস মেরুদণ্ড সোজা রাখে। ৭ নিজেকে মনে করিয়ে দিন—আপনি আগেও পেরেছেন আপনি আগেও কষ্ট পেরিয়েছেন। আপনি আগেও দাঁড়িয়েছেন। এই সময়টা কঠিন, কিন্তু আপনি নতুন নন। শেষ কথা,, খারাপ সময় আপনাকে ভাঙতে আসেনি, আপনাকে গভীর করতে এসেছে। আজ যদি শুধু এটুকুই পারেন— নিজেকে ধরে রাখা—তাহলেই আপনি শক্ত। - @md.amanullah977