@.al.taybat: 🟢 نصايح مهمة • ادخال النشويات يكون مصحوبا بدهون او زيت زيتون • الصيام المتقطع بين الوجبات ما تدخل اكل علي اكل ويفضل يكون 16 ساعة • الصيام يومين بالاسبوع واذا ما تقدر يكفي الصيام المتقطع • اذا حابب تنزل وزن بتزود سكريات مثل العصاير والتمر والعسل وتقلل حبوب و نشويات • اذا حابب تزود وزن تزود كميات الاكل نشويات وحبوب • التوست الدقيق الكامل مع الرده ( النخالة ) هو افضل من دقيق الحبه الكامله • اذا ما حصلت توست تقدر تبدله بالارز وهو صحي اكتر وما اتلعب بمكوناته • الممنوعات ❌ جميع انواع الحليب ممنوعة الدقيق الابيض بكل صوره المخبوزات والمكرونات والخبز الابيض الدجاج والبيض بكل انواعه البطيخ والشمام والبرتقال والمانجا الاجبان البيضاء كلها ممنوعه الشاي الاحمر الخضروات كلها ممنوعه عدا البطاطس والبطاطا والكوسه والباميه البقوليات بكل انواعها ممنوعه < الفول والفاصوليا والحمص واللوبيا الاسماك المزارع ممنوعه والجمبري والحبار • المسموحات ✅ الاجبان الصفراء والقشطة الطازجة والجبن المطبوخه • توست الردة او النخالة • زيتون - زبدة - نيوتيلا - عسل - زيت زيتون • بطاطس - بطاطا - كوسه - باميه • الارز بجميع اشكاله _ البرغل - القمح - الذرة - الفريك • اللحوم بالترتيب ( الضأن - الكبدة - البقري ) • الحمام والسمان • الاسماك البحريه ( الماكريل والهامور والقاروص وامثالهم ) • الفواكة التمور والعنب والتين الجوافة والرمان بدون بذر الموز والخوخ والمشمش والبرقوق • واخيرا القهوة #نظام_الطيبات #دكتور_ضياء_العوضي

نظام الطيبات —Al taybat Sy

Open In TikTok:

Region: SA

Friday 10 July 2026 11:41:49 GMT