@balloutinemethod: ⁨ بعد سن الـ50، الجسم يحتاج للحركة أكثر، وليس أقل. إذا بدأت يومك ببضع دقائق من الحركة المدروسة، قد تحافظ على مرونة المفاصل، وتخفف التيبّس الصباحي، وتتحرك بثقة ونشاط أكبر طوال اليوم. لهذا السبب أمارس هذه التمارين كل صباح، وأنصح كل من تجاوز الخمسين أن يجعلها عادة يومية. أرسل هذا الفيديو لكل أب، أم، أو شخص تحبّه تجاوز سن الخمسين. قد تكون هذه الدقائق الخمس من أكثر الهدايا قيمة لصحته. احفظ الفيديو وارجع له كل صباح.⁩

رحمة :

تمارين ممتازة ساعدتني كثير في التغلب عالاحتكاك الركب لانها قوت عضلات الرجلين فشالت عالعظم

زهرة اللافندر :

طيب دكتور ذكرتنا بحدى عاطل انت بتشبه كتير

Y :

منال نجار 💖 :

ماشاء الله شرح الدكتور جدا رائع وواضح والدكتور محترم جدا لك كل الاحترام والتقدير لحضرتك

Zine :

اشكرك ياريت دكتور دوم طلع عن عمر الخمسين لكن اختار شخص اخر حتى تبين الحركه

مسمس :

هذه تمارين الدنيا كله متفيد اذا متنزل وزن لان كل هذه الشحوم تشكل ضغط على المفاصل وشل حركة الانسان

🇱🇧زينب خالد عمر🇱🇧 :

ممكن تستعيني 🤣🤣ممكن تروح تنام 🤣🤣يعني هي هيك صارت منيحة ماهيك 🤣🤣🤣

terese :

كا الاحترام اسلوب ناجح

المرأة المتفائلة :

alyan_yusuf :

شكر

امنه كتيب اكتشفي قوتك مجاني :

طيب دكتور والوززن مالو علاقه ؟

لولو ابو زناده💜 :

تسلم

لولو :

تمارين مفيده شكرا الك

π :

الشكر كله لله تعالى وحده. قولي للدكتور جزاك الله خيرا

✨🥰 :

التمارين مهمه جدا شكرا لحضره الدكتور

Y :

جزاك الله خير على نصيحه انا مو ٥٠ ٤٥ بس لحس بينفعني ان شاءالله بسويه

Fatimahersi3 :

حضرتك في اي بلد

ورود الحياة :

هل ينقص الوزن

الفوز الرجباني🇸🇦🇸🇦🇸🇦 :

نصحه تضرب ابر مونجارو بليز

7w_81 :

اعملي رجيم ياحجه

نوال. العلوي :

❤️❤️❤️👍

blossom 🌷 :

👍🏻👍🏻👍🏻

شركت ماركت line :

😏😏😏

bee :

😳😳😳

ام بيان :

🥰🥰🥰