@dr.marlonbatista: Você pode estar tentando tratar a insônia à noite… quando o problema começou logo pela manhã. A cafeína bloqueia a adenosina, substância responsável por aumentar a pressão do sono ao longo do dia. Em algumas pessoas, seu efeito pode durar muitas horas, principalmente em quem metaboliza a cafeína mais lentamente. Se você vive com dificuldade para dormir, acorda várias vezes durante a noite ou nunca sente que o sono foi realmente reparador, vale a pena testar um período sem café e observar como seu corpo responde. Dormir bem não depende apenas de deitar cedo. Muitas vezes, depende dos hábitos que você mantém desde o momento em que acorda. No vídeo eu explico por que esse hábito pode estar sabotando o seu sono sem que você perceba. Referência científica: Clark I, Landolt HP. Coffee, caffeine, and sleep: A systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials. Sleep Medicine Reviews. 2017;31:70-78. Dr. Marlon Batista CRM 4884 | RQE 5440

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Friday 10 July 2026 13:00:00 GMT
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Comments

augustos867
Luciano :
Hoje estou no sexto dia dieta citogenética e não consigo tomar café da mais mais sem fome kk minha refeição passou a ser por volta das 11:00 da manhã, dieta; carne gorda, ovos, abacate e uma xícara de café de boa qualidade sem açúcar. estou muito mais ativo muito melhor
2026-07-11 13:25:53
7
valdirenedacosta1969
Valdirene Da Costa :
Deus melivre agora vai mexer com o café da gente a gente não tem um minuto de paz
2026-07-11 04:42:34
6
user158704105
Mary45 :
minha mãe nunca tomou café de manhã e tinha uma insônia terrível, balela
2026-07-10 20:04:26
10
olandi.rodrigues
Olandi Rodrigues :
o engraçado é que cada um emite um diagnóstico ou um conselho, muitos dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, e é necessário reforça comer bem, e daí quem está certo em quem acreditar??😉
2026-07-13 11:44:11
2
user8574238359812
Valdir Gonçalves de :
passei a tomar café descafeinado e estou dormindo 21 horas
2026-07-10 18:20:46
4
joaorios082
João :
Isso é tudo conversa eu nunca tomo café da manhã e nunca consigo dormir antes das 10:00 da noite 😳
2026-07-12 01:22:20
2
judite.de.souza.o
Judite De Souza Oliveira :
E faz exercícios físicos como fica?
2026-07-14 15:21:06
0
eloisadantasdasil
🩷𝓔𝓵𝓸𝓲𝓼𝓪 𝓓𝓪𝓷𝓽𝓪𝓼 :
eu assistindo, e agora que vou tomar o meu café☕ 😂10 horas da manhã Eu encho a barriga de água cedo por isso que eu deixo o café pra mas tarde..
2026-07-10 14:22:45
1
ebenezerribeiro7
Ribeiro :
Eu costumo pular o jantar, faço duas refeições ao dia, desjejum e almoço e me sinto muito bem, durmo bem...
2026-07-15 00:46:38
0
andersongerhardt2
andersongerhardt2 :
😎tomo café o dia inteiro, e durmo a noite inteira 👍😁
2026-07-14 22:53:54
0
gustavo.boia
Gustavo Bóia :
eu parei de tomar café da manha e já perdi 5kg, não sinto falta.👏
2026-07-10 17:52:02
3
malumachado673
Malu Machado673 :
vou tbm parar de tomar café ☕️de manhã tbm
2026-07-10 18:22:42
2
jardeny.tavares
Jardeny Tavares :
eu n ando tomando café, mas msm assim tenho insônia
2026-07-14 22:13:19
0
anamariatorresvie
anamariatorresvie :
Eu não como nada assim que acordo só um pouco de café preto, e mais tarde é que tenho fome. Mas sou muito elétrica e não consigo deixar o meu cafesinho por nada.
2026-07-14 22:23:43
0
tiktokontaran
The good :
Imagina um pessoa que trabalha com carga fazer uma refeição e faz 12 hrs por dia 😂😂 não bate a conversa
2026-07-14 18:28:17
0
elainerozemar
Elaine :
Logo acordar toma medicamento com 20 minutos tem que comer algo faça repouso por T4
2026-07-14 17:40:57
0
candeia707
Candeia :
Mentira! eu tenho depressão à trinta anos, não como absolutamente nada antes do almoço, não vivo, apenas vêneto por causa da depressão.
2026-07-10 23:12:47
1
soely_santos
Soely :
bom dia meu amigo
2026-07-10 13:51:55
0
cris687120
Cris.com :
uffffa , até que enfim alguém fala que é normal o que eu faço....não como pela manhã e me sinto muito bem .
2026-07-15 02:10:08
0
adriana.silva2694
Adriana Silva :
eu tomo café da manhã,e graças a Deus não tenho insônia
2026-07-14 10:53:52
0
lunebraga
Lu Braga :
eu tenho que comer porque tomo medicamento para pressão
2026-07-15 00:49:53
0
wilianjorge25
Wilian Jorge25 polaco :
dr fico 2 a 3 dias sem comer mas não fico sem café cm leite isso pode trazer problemas ?????
2026-07-14 13:11:15
0
delfinacosta190
delfinacosta :
Eu entendo que tem organismos que necessitam abandonar o café,mas muitas pessoas não.
2026-07-11 13:26:23
1
dinhocell08
Dinhocell :
Bom dia! Creatina quebra o jejum??
2026-07-14 11:31:14
0
docesabororto_
Docesaborporto_ :
eu não como de manhã ,mas não emagresso😳
2026-07-10 14:56:03
0
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