@midoo5_3: من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#مشاهدات #fyp #foryou #repost #ترند

🐼الاءالادليبه🐼 :

يكثووو قمر بجد🥹

محمد احمد :

كده احلي😂

عــمــر🔋🎭||1439 :

حتا هزار

البرنسيسه ✨ :

انت مين فيهم

دبوس يروحي :

صلي على النبي الكل

جووجااا🐆. :

حبيب قلبي 💞

Moamen✨ ragap☠️ :

اشق❤🫂

صلي على النبي محمد ١٠ مرات :

Omar Omar :

لا لا لا لا لا بامانه يا اخويا حلو والله ما مجامله حلوه

👑 𝕸𝖔𝖍𝖆𝖒𝖒𝖊𝖉👑 :

ممكن الكلام ده ض

ELZOZ🌚❤️‍🩹 :

يا اسطي هوا ده النادي الي في الهايكستب الي بعد اول جمال في مدينه السلام صح ❤️❤️

كارف دلوقـتي𝓜𝓸𝓱𝓪𝓶𝓮𝓭😜💯 :

ده نادي الهايكستب في السلام

زوز الـٓفٍيـٓو🎭ميٓـ :

روح نور عيني 💗💗

يوسف😈😈 Y :

رايك

Mę👄ðø :

على ايه

ELZOZ🌚❤️‍🩹 :

وربنا ❤️❤️

ELZOZ🌚❤️‍🩹 :

انا هناك دلوقتي اهو 😂😂❤️

Soso Soso :

قمر والله العظيم منور 😊😊

رساله من مجهول ! :

عاوزين تبعتو رساله لحد ؟

لاامان للبشر👎🏻💯 :

اصلي ❤

حــوده🪐💗 :

بتكتب الكلمه بالخط العريض كيف

يوسف ابوالمجد :

مين ال متصور فيهم بظبط 😂😂