@phoebepharm: 【每天拿無糖茶代替白開水?你以為在補水,其實正在「慢性脫水」!🚨】 很多人以為無糖就能當水喝,把茶當水灌,小心踩到這 2 大身體地雷: 1️⃣ 身體在偷偷排水:茶裡的咖啡因具強烈利尿作用,喝多反而加速排出水分,讓你皮膚乾到爆。 2️⃣ 偷偷鎖死你的營養:茶裡的單寧酸是鐵與鈣的剋星!飯前飯後馬上灌濃茶,長期容易引發貧血與骨質疏鬆。 💡 正確喝法: • 無糖茶每天不超過 600 cc。 • 其餘水分老實喝白開水,以達到每日所需純水量。 👉 先收藏!轉發給不愛喝水的朋友! ✨關注菲比藥師,你的健康小老師! #菲比藥師 #健康 #預防醫學 #藥師 #養生
phoebepharm
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Friday 10 July 2026 12:18:34 GMT
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Comments
黑將軍 :
茶是茶水是水
2026-07-11 01:17:01
3
baj :
😋😋😋重要的是,還是要多喝白開水!少喝飲料
2026-07-13 02:31:18
2
G.A🍏 :
感謝
2026-07-12 08:33:34
3
mason22618 :
泡茶葉也算???😳😳
2026-07-11 01:37:37
4
Janice Tsai :
對,沒錯。我一天(起床~睡前)光水都要2400😁
2026-07-10 13:38:08
1
Yang11._ :
氣泡水呢?可以替代白開水嗎?
2026-07-11 08:52:18
2
雨中的洋🇹🇼 :
青草茶或麥茶這個沒咖啡因的呢😁
2026-07-11 09:05:53
1
Wilder :
受教了😂
2026-07-14 00:33:41
2
陌生人 :
我喝到結石
2026-07-12 15:23:18
1
英娥 :
謝謝專業老師分享🙏🏻🥰🥰🥰
2026-07-12 03:55:28
1
貂貂 :
菊花茶呢?只要菊花泡水喝
2026-07-12 18:39:53
1
what'sup :
每次喝咖啡都會頻尿,是真的排水
2026-07-13 14:20:58
1
舞油 :
那你覺得全糖的會比較健康嗎?
2026-07-12 15:43:45
0
wick1978 :
我天天自己泡茶喝,已經好幾年了,請你強調一下,你說的無糖茶,是超商販賣的那種,跟自己泡的茶葉,是不一樣的。超商的無糖茶,放個幾年都沒事,我們自己泡的,放個一兩天都得酸。
2026-07-12 20:54:44
1
renee :
謝謝
2026-07-10 22:38:43
1
每天發現新鮮事 :
原來這麽多人不知道🤣
2026-07-11 19:07:46
1
佐嵐 :
原來如此
2026-07-12 17:45:48
1
法海 :
我都喝9可以嗎?😅
2026-07-11 10:12:19
1
tung :
但我的醫生說可以喝沒關係,只要不會睡不著,當然水還是要喝~
2026-07-11 15:46:12
1
(*¯︶¯*) :
喝一杯茶,同時也補一杯水
2026-07-11 16:23:37
0
Marigo Bi :
么壽骨...難怪我怎一直有尿意,原來是茶喝太多,越喝口越渴👍
2026-07-11 10:57:59
2
user996110815663 :
如果完全不都不喝水的人,喝茶不行嗎?
2026-07-11 14:49:35
0
屏東大叔 :
專家…不是有可能,是一定會脫水…
2026-07-11 09:08:51
2
to see the beautiful world :
喝茶完全不等於喝水,最近才懂的
2026-07-11 05:44:32
1
哪來的自信 :
我就是這樣 結果胃酸過多 而且痙攣 跑去看醫生了 現在改成水 一天2000CC 胃就舒服多了
2026-07-11 09:57:43
1
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