ТГКfitogenov тренер
Region: TH
Friday 10 July 2026 12:30:24 GMT
35759
4562
87
443
Music
Download
Comments
Mif𒉭 :
это такая имба, впервые вижу человека реально оглашающего проблему зажатых нервов
2026-07-12 15:42:02
142
GenLimit | Тренер Дмитрий :
Никогда не занимался растяжкой и самомассажем, после этого видео задумался. У меня как раз появилась подопечная, она работает кондитером, жалуется,что у нее тянет спину с правой стороны вдоль разгибателей спины. Сегодня будем решать вопрос, скорее всего мышцы в гипертонусе находятся, правая рука все время в вытянутом положении и держит груз по 3 кг. скорее всего,чтобы компенсировать такую нагрузку организм адаптировался перекладывать ее на зубчатую, мышцы разгибатели спины, подлапаточную и квадратную мышцу живота, а также возможно гипертонус большой и малой грудной. из способов решения проблемы: 1) Растяжка 2) МФР 3) Разнорукие упражнения на спину для восстановления баланса
2026-07-10 15:21:22
69
Комфортик :
Протрузии/Грыжи влияют?
2026-07-12 04:26:26
0
onedude :
Сенсей, которого мы не заслужили! Спасибо большое за подробную информацию. Сенсей, что посоветуешь по литературе? Источников много — тонны томов, страниц и воды. Может, есть сайт? Спасибо! И добавь звёздочку, чтобы мы могли покупать подписку или в ТГ
2026-07-10 14:37:18
16
ssi_pisy1 :
не по теме, но стало интересно насколько опасно и целесообразно тренировать шею, учитывая сколько нервов там расположено
2026-07-22 23:29:07
4
Misha_Plancka :
Ты здорово объясняешь
2026-07-23 07:25:37
2
Sovushka :
Как всегда информация о которой мало кто задумывается, ты лучший в тиктоке это точно 😉 как твой прогресс идет по возвращению былого величия ?)
2026-07-11 21:53:40
4
панкшоу :
Очень сильно
2026-07-20 17:48:43
1
kiny :
А как определить проблемную зону и подобрать подходящий набор для "гигиены"?
2026-07-10 16:54:49
2
Дарья :
А я знала,знала,что так будет. по этому массаж раз в неделю и 30-40 иногда 50 минут заминка и разминка,да они тоже много времён забирают,но результат важнее и здоровье 🥰🥰🥰
2026-07-10 12:54:55
16
Godot :
Хотел узнать у вас как эксперта, что делать если правый трицепс отстает от левого, это происходит уже на протяжении года. я не знаю как это исправить, пытался делать другие упражнения на трицепс, но начинали болеть локти. Что можете посоветовать?
2026-07-12 06:42:59
2
yadalbayobinaibidlo :
не нравится когда не по теме, какие упражнения делать?
2026-07-12 23:25:00
0
🇦🇿 my joker's jester :
Мне кажется, что чел в детстве фанател от мышей марсиан, но не могу этого доказать)) А видео действительно познавательное, спасибо
2026-08-07 09:48:21
2
𝐃𝐢$𝐤𝐨𝐯𝐨𝐝 :
занимаийтесь силовыми и не будет болеть ничего
2026-07-26 17:33:54
0
nar :
у меня есть вопрос, я пол года назад сильно хрустнул шеием после чего я не могу наклонить голову в правую сторону так же как в левую сторону, разница не большая примерно 0.5 см или около 1см между тем как я наклоняю голову, мне это так такого не мешает, но просто интерсно стало это какой процент попреждения нервов?
2026-08-01 07:00:36
0
ɥs!ʞ!l :
лучший
2026-07-31 15:01:02
1
Вася :
У меня ещё после 2х ковидов стало как-то хуже всё восстанавливаться, и мышцы особо не нарастают, хотя тренерша говорит, что надо больше двигаться, шагов больше. То есть стоит побольше мфр массаж делать? или обычный тоже подойдёт? Растяжка, кстати, тоже хуже стала после ковидов (
2026-07-10 21:33:36
0
DaRt DiNg :
Такой вопрос / Если первый раз когда ходил в зал 3мес и после не вёл активную жизнь и после через год пошёл и уже 5мес там был но еле дошёл но начальных показателей или предмаксимальных с первого раза, получается это атрофия мишц? Возрасте 19-21 год это было,щас 23 тоже не активный образ жизни,думаю что прейдеться делать даже если не нравится, потому что пугает такое
2026-07-13 11:55:17
0
ķotaķ🎀 :
тоже уже вроде был такой видос, с тех пор иногда на Валике и катаюсь по полу😁
2026-07-11 08:10:34
3
Ilayvladimirovich :
есть такие ощущения в запястье после того как потянул его год назад.какие разминки делать для решения этой проблемы?
2026-07-10 18:46:50
0
aveva :
т.е если делать гигиену(мфр ,растяжку и т.д) то смогу чаще и лучше тренироваться,для сравнения я не могу сделать больше 2 тренировок за неделю, в если через день пойти то рабочий падают на 25-30 процентов от прошлой тренировки и восстановления будто и не было , просто интересно это больше дело опыта или особенности и факторы физиологии как показано на видео
2026-07-10 13:30:05
2
insult :
вы сами рисуете мышек?
2026-07-11 04:48:14
1
vlayh :
спасибо, лучший контент
2026-07-10 12:50:15
1
To see more videos from user @fitogenov, please go to the Tikwm
homepage.
