@myhauneee_18: 🍲🥟 396 KCAL NẤU KIỂU LƯỜI Thành phần • 150g ức gà (sống, không da) - 180 kcal • 75g mandu hải sản thập cẩm - 121 kcal • 160g bắp cải trắng - 40 kcal • 100g nấm đùi gà - 35 kcal • 1 thìa tương ớt - 15 kcal • 1 thìa nước tương - 5 kcal 👉 Tổng: 396 kcal (Macro: ~31.3g Carbs | ~44g Protein | ~9.7g Fat) 📌 Lượng calo của mandu hải sản mình tính chuẩn theo thông tin bao bì sản phẩm mình dùng nha cả nhà. 📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha. 📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central và thông tin bao bì. 📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, kích thước nguyên liệu và cách chế biến. #laumanduhai san #ucga #bapcai #namduiga #eatclean

Mỹ Hậu đang giảm cân nèee✨

Open In TikTok:

Region: VN

Friday 10 July 2026 12:59:17 GMT