@dream.tall6: میخوای قدت بلند شه؟ کایفوز یا همون قوز در ناحیه پشتی یکی از ناهنجاری های ستون فقراته که باعث کاهش قد میشه و با اصلاحش میتونی قدت رو ۳ الی ۵ سانت ( بسته به شدت ناهنجاری ) افزایش بدی💪🏻 ❗️ یادت نره ❗️ نکته اصلی و مهم در اصلاح ناهنجاری اول از همه اصلاح عادت های غلط حین نشستن ، ایستادن و انجام فعالیت های روزانه است 😯 💕 پس یادت نره همه این تمرینات لازم هستن اما کافی نیستن 💕 انجام تمرینات قدرتی برای تقویت عضلات و در عین حال انجام این تمرینات و در عین حال اصلاح عادت های غلط و مهم تر از همه اینا تداوم کلید اصلی 🔑 موفقیته #رشد_قد #حرکات_اصلاحی #قد #ورزش #مربی
با ۱۸۳ تو ۱۶ سالگی قد دیگه دلم نمیخواد دراز شم تا الان صاف شدم از درازی گردن درد داره همرو کوچولو میبینی از ارتفاع بیشتر میترسی با اینکه من ترسی ندارم همه هم همش بهت نگاه میکنن با درازیت و اگه اظتراب اجتماعی داشته باشی خیلی حس بدی داره و اینم که داره یاد میده موضوع اینکه این مدتیه قرار نیست تا ابد بلند تر بشی کشیده تر به نظر میای چون صاف وای میستی
2026-07-11 07:59:03
1
🇦🇫 🫶 Nms🫶 Sara Srdar :
چند ما ای حرکت انجام بتم
2026-07-11 17:11:30
0
YEGANEH :
خیلی عجیب نگاه میکنی دارم میترسم🥺
2026-07-11 01:30:20
1
ghjc :
🥰🥰🥰
2026-07-10 17:26:51
0
To see more videos from user @dream.tall6, please go to the Tikwm
homepage.