@lucas.guichardd: Départ : zéro traction stricte, toes to bar même pas en rêve. La méthode : construire la force d’abord (sans force, pas de gym), bosser la gestuelle en parallèle (hollow, arch), puis introduire le kipping progressivement une fois les strictes acquises. Renfo épaules et prévention à chaque étape — c’est là que les blessures arrivent quand tu rushes. 7 mois. Pas de magie. Un suivi adapté à elle, pas un programme générique. Aucun objectif n’est impossible. CrossFit, Hyrox, remise en forme — écris-moi, on commence rapidement 💪 (Prochaine étape avec Charlène : l’haltérophilie. Vous êtes pas prêts.) 📩 DM ouvert . . . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #hybrid #Lifestyle #run #hyrox #crossfit

Lucas guichard

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Saturday 11 July 2026 16:50:00 GMT