Diet Strategy
Region: ID
Saturday 11 July 2026 05:02:00 GMT
110137
3681
57
290
Music
Download
Comments
zaaaaa2002 :
diet pelan pelan aja jangan target jadikan. life style … harus jaga makan seumur hidup gamau cpet2 kurus🥰
2026-07-11 11:35:03
51
mama nda0006 :
aku mh boro diet. mkn dr kcil smpe skrg udh punya cucu. 1 hr 1 x. krna usus aku kecil. g bisa mkn bnyk. tp aku sllu gemuk. krna gemuk bukan dr mknan. dr hati yg sllu bahagia. jd itu g bkln bisa kurus. jd aku org y mo gmuk sllu brsyukur
2026-07-12 06:46:52
1
Matcha :
tp aku if , malah kena gerd kak.. kira2 salahnya dimana
2026-07-12 04:06:04
1
yoyoyyy :
aku ga muluk muluk ka, targetu 1 bukan trnnya 2 kg . estimasiku 5 bulan trn 10kg
2026-07-12 06:09:19
1
iimpursa :
aku turun 4 kg sebulan normal ga
2026-07-11 10:13:07
8
Dhee Zhaa 🕊️ :
dulu tergiur banget sama iklan "1 Minggu turun 5kg, 1 bulan turun 20kg", pas udah jalanin diet stres sendiri gegara itu., lama² sadar kalau diet extreme gak sehat dan bakalan ganggu hormon
2026-07-12 06:07:20
0
erinquenny :
langsung pusing kalau makannya d kurangi 😭
2026-07-12 05:16:43
0
mom.boutique :
sy turun 17kg tapi menurut saya terlalu kering, tambahin kalori harian tapi olahraga lebih fokus ke pembentukan...lebih senang yg skrg padat berisi.
2026-07-11 06:18:02
7
Renz iling Renz ♋ :
siapp, di copy ☕
2026-07-11 05:16:34
2
user71937953119319 :
pak izin tanya knpa udh olahraga tapi bb malah naik atau stuck aku prnh baca kalo ada bbrp olga yg beda dgn nurunin lemak pak jdi ttp olga malah naikin massa otot, betul tdk pak? Mohon rekomendasi olga bwt nurunin lemak🙏🏻
2026-07-11 12:04:32
0
Mina_96 :
akuuuu, dulu diet makan sedikit dr 74 ke 55, sekarang udah di 78 🤣. Lagi mulai diet lagi susah banget, tapi sekarang mulai bangun otot, ngegym
2026-07-11 12:40:06
0
˚⊱ gevi ⊰˚ :
tapi aku sekali makan lauknya protein semua coach tp di jam 7 malam nah dri pagi sampe sore cuma makan buah dan telor rebus, itu gapapa kan ya??
2026-07-12 01:26:13
0
pulu-pulu🎭 :
betul coach.. sepupu ku diet 2bln lebih turun 12kg mkn 500kcl Shri.. lah aq mkn Shri 1400kcl kalori maintenance 1700..tp alhamdulillah sbuln turun 1.5kg tnpa kelaperan
2026-07-11 14:31:44
0
Icha :
kak aku if sama defkal... kadang cuma bisa makan 1000 kalori... kadang dibawah 1000 perasaan porsi makanan udah banyak tapi tiap hitung kalori angkanya di segitu
2026-07-11 11:09:32
4
. :
pak mau nanya katanya kalo mau fat loss itu ga bisa dari defcal dan jalan aj tapi harus lifting, tapi kalo mau weight loss aj bisa itu gimana ya pakk
2026-07-11 23:45:16
0
Bookaffeine :
iya betul coach. PT saya cuma kasih saya 1741 kalori per hari dan target turun cuma 500 gram per bulan. Awalnya saya pikir masa sebulan cuma turun segitu. Terus saya sok tau, saya makan di bawah 1200 kalori dan saya turn 1,5 kg dalam 2 minggu tapi saya ga kuat akhirnya saya malah makan lebih banyak pas ga kuat.Akhirnya beratnya lebih dari sebelumnya. Sekarang saya musti strict sama aturan PT saya makan di sekitaran segitu aja yg penting turun walo pelan progressnya tapi itu le ih baik daripada gada progress ato malah gagal dietnya.😁
2026-07-11 18:31:15
0
M Ibrahim Zuhri :
mantap
2026-07-11 07:36:16
0
Agus Supriyadi :
💕
2026-07-11 10:41:31
0
Meita kusuma N. :
habis makan ini masih makan pisang 😭
2026-07-11 11:23:29
0
Siti Aldila Amelia :
aku turunnya lama udah mau 2th bb aku masih naik turun 59-60kg..aku kalori tidak di kurangin diet santaii ajaa gak diet ketat... tpi badannya aku klo kata orang atas aku langsung tpi bawah aku malah semok katanya
2026-07-12 08:50:36
0
cha🌝 :
ak gk mkn gk turun turun knp ya 😭
2026-07-12 08:37:21
0
Mayadenita :
setelah sy kenal gym baru paham saat sy makan protein tinggi dan kenyang tp bb sama aja dan berikutnya trn² dg sendiri pelan tp pasti ☺️☺️jd skrg suka kl lg mager lgs berangkat k tempat ngegym 😁😁
2026-07-11 15:53:36
0
Nunung Nunung :
oke
2026-07-11 11:40:18
0
jira.500ml :
saya sudah mengalaminya kok,, 😂
2026-07-11 08:50:44
0
To see more videos from user @dietstrategy, please go to the Tikwm
homepage.
