@r.z4352: الماغنيسيوم لها أنواع مختلفة، وكل نوع لي طريقة استخدام وفوائد معينة. مثلا، الماغنيسيوم ماليليت، جليسينات، سيتريت، ومالبيت، وكل واحد يختلف في إمتصاصه وفوائده، ويفضل تختار اللي يناسب احتياجك. أنا شخصياً جربت أنواع كثيرة ومرتاح مع اللي يسبب أقل عوارض. هل جربت أي نوع من هالياأنواع؟ شاركوني تجاربكم! فالكومنتات ولايك وفولو