@stekouuu: le magnésium, c’est sous coté !! selon moi le complément le plus rentable au vu de son implication métabolique et de la difficulté à le mettre dans l’assiette attention ⚠️ la santé intestinale joue évidemment un rôle important, mais c’est le cas pour toutes les vitamines et minéraux dans l’ex que j’ai donné, il y’a 30g d’amandes (80mg de Mg) 30g de graines de courges (150mg de Mg) et 30g de chocolat noir (70mg de Mg), des aliments connus pour leur densité en magnésium, et pourtant pas évident à intégrer dans ces quantités au quotidien et je suis volontairement partie sur une moyenne basse de 300mg, certains besoins peuvent bien au delà, ce qui corrobore le propos ! rdv bientôt pour la suite sur le magnésium 🕺🏻 #fatigue #sommeil #magnesium #pharmacie #nutrition sources 📖 1. Magnesium in Man: Implications for Health and Disease. de Baaij JHF, Hoenderop JGJ, Bindels RJM. Physiological Reviews, 2015. 2. Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium: An Update. Schuchardt JP, Hahn A. Current Nutrition and Food Science, 2017

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Friday 10 July 2026 13:46:41 GMT