@slimfit.diary: PT dạy tui máy nào cũng tập lưng được, miễn là biết dùng 🤭 Hôm nay tui gợi ý cho mấy bà 4 bài tập ăn trọn vào phần cơ lưng giữa, tạo rãnh lưng sâu mà cực kỳ linh hoạt về dụng cụ. Từ dàn cáp đa năng, máy Row chuyên dụng, thanh đòn tự do cho đến máy kéo cáp ngồi bệt – góc nào trong phòng gym mình cũng có thể tận dụng để độ lưng xịn mịn được hết. Quan trọng nhất vẫn là kỹ thuật gồng, nhả chậm dãn hết biên độ và ép chặt bả vai ở điểm cuối để cảm nhận cơ. Phòng đông cỡ nào cũng không làm khó được hội chị em tụi mình đâu nè! 💪🏻💪🏻 Mấy bà hay tập bài nào nhất trong 4 bài này, comment cho tui biết với nha! #slimfit #1m58 #pearshape #creatorsearchinsights #losingweight

Kêu Thợ Đập Bể Ổ Khoá 4 Lần :

Thật ra thì cái máy đầu trộm vía nó cũng đắc hàng k kém máy tập lưng =)))))

🌸Lan Anh Phúc Khí Bình An 💕✨ :

Tấm lưng đáng công sức bỏ ra. Xin vía được 1 phần đẹp như gái 🥰

Hồng Tươi :

PT dạy tui cũng vậy tvia có tâm lắm nên là nữ sk yếu bẩm sinh bonus đtri hậu covid 4 năm hông nghĩ bản thân tập thân trên bê 40-60kg vèo vèo 🤣 tvia thật sự hiểu đc dinh dưỡng 8-9 năm nay t ăn healthy thành nếp sống rồi tăng đc thì giảm đc ko kiêng gì

Yến Nhi răng thỏ 🐰 :

bài đầu tiên kích vô lưng đã thiệt luôn bà ơi

ng nghèo có lối sống tài phiệt :

Bài đầu kéo 5kg tưởng xĩu mà kéo phải s đều 2 bên nha, t kéo mà bên phải yếu hơn nên bên trái phải chậm lại để 2 bên đều nhau í huhu

Đỗ Huyền :

Đúng luôn cỡ nào cũng tập đc

Mèo đi tập 🐱 :

PT tui cũng zị á. Máy nào cũng xài đc hết

Vyii Nguyễn :

Biết cảm nhận rồi thì bài nào t cũng biến thể được 😁

38 GYM :

ùâyyyyy

Phạm Hà GYM :

Bé 💞Xinh :

@SánhDiệnoutfit

Nhung :

cho e hỏi bài này tác động vào đâu vậy ạ