@kenia.fernandes48: 🥇 1 Bombom trufado de ninho 8 colheres de leite em pó desnatado, água, fruta e chocolate sem açúcar | Misture o leite em pó com água até virar creme, ponha a fruta no meio, congele e cubra com chocolate derretido | 4 porções. 138 kcal / 9 g de proteína 🥈 2 Bombom trufado de maracujá | 2 scoops de whey de leite em pó, 4 colheres de leite em pó desnatado, 3 colheres de polpa e recheio com 2 colheres de whey de chocolate avelã e meia colher de cacau( caldinha do meio ) Misture os ingredientes da base e coloque nos copinhos, 5 unidades 206 kcal / 21 g de proteína 🥉 3 Pão de mel fit | Massa: 2 ovos, 2 colheres de mel, canela, 1 copo de leite, 2 xícaras de farinha e fermento / Recheio: 400ml de leite, 1 colher de amido, 1 colher de doce de leite fake e estévia | Massa: Misture tudo e asse / Recheio: Engrosse os ingredientes no fogo / Montagem: Alterne camadas de massa e creme, depois cubra com chocolate sem açúcar | 6 porções 238 kcal 12 g de proteína. #videoviral #foryou #semacucar #bombomfit #emagrecimento

Kenia Fernandes

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Friday 10 July 2026 14:17:49 GMT