Guilherme Galdino
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Friday 10 July 2026 15:05:38 GMT
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Comments
mlk_thon :
eu nao entendo, uma hora falam que e o francês e depois o testa, é muito confuso 🤔
2026-07-10 16:02:27
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Trench Clique :
Triceps bronha
2026-07-12 19:20:26
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ws :
o cara faz mais ombro que tríceps kkkk
2026-07-11 01:29:57
29
Rapha José :
não concordo! Cabeça longa? O Francês é melhor!!!
2026-07-13 18:27:21
2
Vnlindo :
E se fizer ele de costas?
2026-07-13 03:07:05
0
. :
da pra fazer de costas pra polia ?
2026-07-11 00:12:36
3
nutrillufit :
Vou tentar , pq já tentei a pegada com as barras , mais não saio dos 20k, chegar ate a falha impossível 🥲 🐓
2026-07-12 13:43:57
0
sanches :
óbvio que não, não custa nada fazer flexão acima da cabeça pra mudar o vetor e pegar sim completamente todas as cabeças do tríceps, esse é um ótimo exercício, mas você falar que é o suficiente pra desenvolver bem as três cabeças você tá falando merda
2026-07-14 02:38:49
0
davzn.__ :
Esse treco no pulso aí da pra improvisar com aql q coloca no pé ou ndv?
2026-07-10 15:15:10
0
breno🤙🏻 :
irmao me tira uma duvida, melhor fazer esse exercício com 10/15 kl na polia, ou fazer com a barra W zerando a polia com as duas maos msm normal, pego mt peso nas duas maos mais unilateral pego bem menos que a metade, gosto muito dos seus videos me ajuda mt salve amigo🤙🏻
2026-07-10 23:44:21
1
Vera Lucia :
eu gostei deste treino obrigada pelo treino
2026-07-11 10:26:32
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pehrlima ☘️ :
uma dúvida faço 3 exercícios pra tríceps ou só dois?estou fazendo o tríceps corda e o francês,quero trocar o corda por um unilateral
2026-07-10 16:32:51
1
amendoim🥜 :
qual seria a melhor divisão para quem treina 4x na semana?(terça, quinta, sexta e sábado)
2026-07-10 19:44:40
0
Pablo :
Mas a cabeça longa do tríceps não é melhor trabalhada com exercícios quando o braço está acima da cabeça ? Então pq ela seria a “principal” dentre as 3 estimuladas nesse exercício?
2026-07-11 18:23:49
0
Anômico :
Sai com a mao cheia de graxa, falo por experiencia propria 😂
2026-07-10 20:38:03
1
Leo lp :
Eu tenho o poder
2026-07-10 17:45:21
2
lfyrichard :
coloca no pulso mesmo pessoal. Eu fazia esse unilateral só que puxando pela mão. Passei a puxar pelo pulso assim como tá no vídeo e sinto muito mais no triceps
2026-07-10 16:35:27
0
Kayo_zimmer :
eu não tenho força fazendo ele kk
2026-07-10 15:31:46
1
lord_do_gado :
se a academia não possui essa munhequeira pode ser feito segurando a corda?
2026-07-10 17:16:32
0
Sandy kevi :
Já vou começar a fazer kkkk
2026-07-15 15:35:07
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Winas :
esse ai é só pra cabeça longa, se coloca ele com um dip fica fera
2026-07-15 16:53:56
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leticiagpeniche :
Difícil é ter coragem de pegar a caneleira podre da academia e colocar na mao kkkk
2026-07-14 21:24:02
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cantor.ph :
Não ferra o cotovelo fazer assim? Fiz uma ver senti pra krai
2026-07-14 21:15:14
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David Lima de Olveir :
se fizer com um halter pode ser útil . na polia vc tá fazendo fisioterapia
2026-07-15 15:12:59
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