Тренер Артём
Region: DE
Friday 10 July 2026 15:06:55 GMT
45965
2684
53
26
Music
Download
Comments
Nastya K :
А где диван и кот?😁
2026-07-10 16:09:18
217
Убийца Смерти :
Ого, видео не в квартире, не привычно видеть вас в новом месте. А так факты, профицит каллорий -> лишний вес, для набора мышц хватает и внутренних источников энергии(подкожного жира), а если их не хватает то профицит 100-200 калорий даст такой же профит что и 500-700
2026-07-10 15:12:55
95
ٔ :
капец камера лицо искажает
2026-07-10 16:41:52
54
seju :
вы первый человек, который говорит об отличиях метаболизма, а не высмеивает эту тему...
2026-07-11 11:27:49
6
The_Rina :
По моим данным мне насчитали 2000 клкл, но я так только набираю, а мне сказали это мой дефицит💁🏼♂️
2026-07-11 05:02:39
0
g.ggoroh :
Не могу не отметить музыку из скайрима, просто мед для ушей 😌
2026-07-10 18:08:43
13
tens :
может быть девушка имела в виду, что не надо слишком сильно занижать норму калорий,а стоит есть немного меньше нормы есть,чтобы сделать рекомпозицию и за счет этого будет рельеф
2026-07-10 15:31:01
10
Yuri Ivanov :
Кот не на месте! Я не спокоен!
2026-07-11 06:39:11
4
raskumarhik :
экстренное включение)
2026-07-10 18:19:06
2
wksenya :
Спасибо! Много попадалось таких видео, думала повысить на 100 ккал за счет углеводов. Не буду
2026-07-11 06:12:05
1
Br1ck_TT :
если я начну жрать на 2300 калорий, меня раздует до 80 кг
2026-07-12 03:53:34
1
MarlaVishes :
нет, ну подождите, я сидела на дефиците и тренировалась - результат меня не устраивал я увеличила калорийность до поддержки и потом до легкого профицита калорий на 200-300 - но параллельно стала прогрессировать с весами; тело правда стало рельефнее буквально за пару месяцев и гораздо лучше, чем на дефиците до этого и визуально я похудела, хотя на весах минус 1 кг всего лишь
2026-07-11 05:27:32
1
Boring. :
Я бы сказал чтобы стать рельефнее, надо большо углеводов и быть при минимальным % жира (но и это не единственный фактор
2026-07-10 16:35:05
1
Dr Nuridə Ağayeva :
Единственный адекватный человек . Всегда правильно и грамотно советует
2026-07-11 08:49:49
1
bazukabrick :
Одна из лучших подписок , в моих соц сетях.
2026-07-10 15:16:42
5
🪤 :
добрый день, Артём, сделайте разбор на какое нибудь видео @vsevolodbabanskii
2026-07-10 19:18:04
0
Saparkanat Saparkanat :
ты тоже выходишь из комната?
2026-07-11 12:44:16
0
Ramiras :
рубашка топ
2026-07-11 03:18:58
0
infinity :
этот чел ходячий здравый смысл, ты топчик
2026-07-12 23:35:07
0
p :
у тебя гликоген только повысится, он может дать объем мышцам
2026-07-12 15:19:31
0
Marek :
Начал заниматься боксом добавив его к качалке, о чудо я ем столько же, а худею быстрее
2026-07-13 13:24:40
0
cowfann :
Так мало белка…
2026-07-11 12:54:18
0
kristina_naschkatze :
Это может сработать только если вы держали долго дефицит, уже отекли от стресса и резко повысили калории, у организма стало меньше стресса и тем самым скинули последним пару кг, которые были водой
2026-07-11 16:46:38
0
𝓚𝓼𝓾_𝓩 :
А где котяу🥰😏
2026-07-10 15:39:14
0
To see more videos from user @art_trener, please go to the Tikwm
homepage.
