1. Home
  2. Detail

@nesma..zalbya:

[زلابيه] بالسكر😂👸♥️
[زلابيه] بالسكر😂👸♥️
Open In TikTok:
Region: EG
Friday 10 July 2026 15:13:37 GMT
535
54
3
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.63MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.63MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

hamoomoza
حمو الموزه :
❤️❤️❤️
2026-07-10 21:04:30
0
alpop7_5
يـُوسِـ🌪ـفْ|| 𝕐𝕠𝕦𝕤𝕤𝕖𝕗• :
🥰🥰🥰
2026-07-10 15:43:51
0
abomota56
Abo Mota :
🥰🥰
2026-07-11 01:50:50
0
To see more videos from user @nesma..zalbya, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Ci vediamo ai concerti
Ci vediamo ai concerti
Nằm giữa thung lũng, hồ Nặm Đăm giống như chiếc gương khổng lồ của bản làng người Dao. #hagiang #quanba #NamDam #travel #dulich
Nằm giữa thung lũng, hồ Nặm Đăm giống như chiếc gương khổng lồ của bản làng người Dao. #hagiang #quanba #NamDam #travel #dulich
Ride on tractor with Wagon #RideOn #KidsToys #Tractor #GiftsForKids@GARVEE JoyRide
Ride on tractor with Wagon #RideOn #KidsToys #Tractor #GiftsForKids@GARVEE JoyRide
THIS SUCKS SO GOOD! 😊 #dododots #viral #fyp #singapore
THIS SUCKS SO GOOD! 😊 #dododots #viral #fyp #singapore
Dùng ưng lên phải rv lần nữa. Đang có giá hời chốt luôn ce ơii #thanhhuyenboutique #thanhlanmatnadatset #theoriginals #xuhuong
Dùng ưng lên phải rv lần nữa. Đang có giá hời chốt luôn ce ơii #thanhhuyenboutique #thanhlanmatnadatset #theoriginals #xuhuong
သံယောဇဉ်ကို ဖြတ်တောက်ရတာဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အလွန်ခက်ခဲတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝတစ်ခုဆီ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ဖို့ အတွက် အောက်ပါအချက်တွေကို လေ့ကျင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ၁။ လက်ခံခြင်း (Acceptance) အရာအားလုံးဟာ အမြဲတမ်း မတည်မြဲဘူးဆိုတဲ့ သဘောတရားကို အရင်ဆုံး လက်ခံပါ။ အခြေအနေတစ်ခု ဒါမှ မဟုတ် လူတစ်ယောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံယောဇဉ်ကို ဖြတ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီဆိုရင် ကိုယ့်စိတ်ကို အတင်းဖိအားမပေးဘဲ
သံယောဇဉ်ကို ဖြတ်တောက်ရတာဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အလွန်ခက်ခဲတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝတစ်ခုဆီ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ဖို့ အတွက် အောက်ပါအချက်တွေကို လေ့ကျင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ၁။ လက်ခံခြင်း (Acceptance) အရာအားလုံးဟာ အမြဲတမ်း မတည်မြဲဘူးဆိုတဲ့ သဘောတရားကို အရင်ဆုံး လက်ခံပါ။ အခြေအနေတစ်ခု ဒါမှ မဟုတ် လူတစ်ယောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံယောဇဉ်ကို ဖြတ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီဆိုရင် ကိုယ့်စိတ်ကို အတင်းဖိအားမပေးဘဲ "ဒီ အရာက ငါ့ဘဝအတွက် မသင့်တော်တော့ဘူး" ဆိုတာကို ပွင့် ပွင့်လင်းလင်း လက်ခံလိုက်ပါ။ ၂။ အဆက်အသွယ် လျှော့ချခြင်း (No Contact Rule) သံယောဇဉ်ဆိုတာ ပြန်လည်ထိတွေ့မှုရှိလေ ပိုတိုးလေဖြစ် တတ်ပါတယ်။ ဖုန်းနံပါတ်၊ လူမှုကွန်ရက်စာမျက်နှာများမှ အဆက်အသွယ် ဖြတ်ပါ။ သူတို့နဲ့ပတ်သက်တဲ့ သတင်းအချက်အလက်တွေကို မစုံစမ်းပါ နဲ့။ သူတို့နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ပစ္စည်းများကို မျက်စိရှေ့က ဖယ်ရှား ခြင်းက စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။ ၃။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အာရုံစိုက်ခြင်း (Self-Focus) အာရုံစူးစိုက်မှုကို အခြားသူဆီကနေ ကိုယ့်ဆီကို ပြန်လည် ဦးတည်ပေးပါ။ Physical activity time: သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်အချိန်ဇယားထဲ မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပိုမိုလုပ်ဆောင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး ဟော်မုန်းတွေကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။ Personal Development: သင် စိတ်ဝင်စားတဲ့ ဘာသာစကား လေ့လာခြင်း (English/Japanese) သို့မဟုတ် အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို သင်ယူခြင်းဖြင့် အချိန်ကို အကျိုးရှိရှိ အသုံးပြုပါ။ ၄။ အတွေးများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း အတိတ်က အကြောင်းအရာတွေကို ပြန်တွေးမိတိုင်း ကိုယ့် ကိုယ်ကို အချိန်မပေးပါနဲ့။ "ဒါက ငါ့အတိတ်ပဲ၊ အခု ငါ့ရဲ့ ပစ္စုပ္ပန်ကိုပဲ အရေးစိုက်မယ်" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ပြောပေး ပါ။ စာရေးသားခြင်း (Journaling) ကလည်း စိတ်ထဲက ဝန် ထုတ်ဝန်ပိုးတွေကို ဖယ်ရှားရာမှာ များစွာ အထောက်အကူပြုပါ တယ်။ ၅။ အချိန်ကို အခွင့်အရေးပေးပါ သံယောဇဉ်ဆိုတာ တစ်ရက်တည်းနဲ့ ပြတ်သွားမှာ မဟုတ်ပါ ဘူး။ အချိန်ယူရပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ စိတ်ထိခိုက်တာ၊ လွမ်းဆွတ်တာ ဖြစ်လာရင်လည်း ဒါဟာ လူသားတစ်ယောက်ရဲ့ သဘာဝပဲလို့ ခွင့်လွှတ်ပါ။ အရေးကြီးတာက အဲ့ဒီခံစားချက်မှာ နစ်မွန်းမနေဘဲ ရှေ့ကို ဆက်လျှောက်ဖို့ ကြိုးစားနေဖို့ပါပဲ။ #သံယောဇဉ်ဖြတ်နည်း #စာသားcrd #ချစ်တဲ့သူတွေဆီအ ရောက်သွား #အားပေးသူတိုင်းကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ် ..

About

Legal