@justattack69: JUSTATTACK: FINAL BLOW! JOHOR KE DEPAN. UNDI HARAPAN. SELAMAT MENGUNDI WARGA JOHOR! #johor #final #harapan

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Friday 10 July 2026 15:16:30 GMT

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Comments

jalan teriuhh :

MMG padu..ramai yg hadir...

2026-07-10 15:33:24

5

Kak Ros 🌹 :

undi ph dapat dap

2026-07-10 17:02:45

0

ginnyweasly_35 :

Baru tahu tengku zafrul harapan jugak. Ingatkan umno 😅

2026-07-10 16:17:01

1

sharimiyusoff :

ALHAMDULILLAAH PH DIJANGKA MENANG BESAR DI JOHOR PH FOR BETTER TOMORROW 👍❤️👍❤️

2026-07-11 01:27:05

2

Pablo Escobar :

pmx🥰🥰🥰

2026-07-10 23:27:34

2

zaham :

HAR🔺️PAN 🥰🥰🥰💪💪💪👍👍👍

2026-07-10 15:43:42

4

rizankarim :

PMX terbaik

2026-07-10 16:04:53

4

GHOST :

Tiada harapn

2026-07-11 01:00:11

0

Arn Othman :

jom undi HARAPAN

2026-07-10 15:27:01

3

🌟ᴡᴀᴢᴀwaRee🌟 :

selamat mengundi rakyat johor🙏🙏🙏

2026-07-10 15:26:55

2

farra :

2026-07-10 16:29:24

1

zeyla :

2026-07-10 23:32:05

1

Hj Taufek :

terbaik PMX

2026-07-10 15:26:46

1

Faridah Ayob :

undi harapan❤️

2026-07-11 01:05:11

0

maksim :

mantap tzr!!!

2026-07-10 20:36:56

0

Kak Ros 🌹 :

putar putar putar

2026-07-10 17:01:55

0

Senapang Kayu™ 🪳🇲🇾🇵🇸 :

2026-07-10 15:27:20

2

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Bahan-bahan📝: 1 jam 6 orang 400 gram Daging kambing 1 sdm tepung tapioka 3 siung bawang merah 3 siung bawang putih 1 sdt ketumbar bubuk 1/2 sdt lada bubuk 1 sdt garam 1/2 sdt kaldu bubuk 3 sdm kecap manis Sambal kecap : 3 siung bawang merah 5 buah cabai rawit merah 1 buah tomat Secukupnya kecap manis Cara Membuat🥢: 1.Potong-potong daging kambing seukuran sate. Baluri secara merata dengan tepung tapioka dan diamkan sekitar 30 menit. Cuci di air mengalir dan tiriskan. 2.Haluskan bawang merah, bawang putih, ketumbar, lada bubuk dan garam. Lumuri daging dengan bumbu halus dan beri kaldu bubuk serta kecap manis. Aduk rata bumbu. Biarkan sesaat agar bumbu meresap. 3.Tusuk daging dengan tusukan sate. Lakukan hingga daging habis. Bakar sate hingga matang, dibolak-balik. 4.Siapkan sambal kecap. Iris bawang merah, cabai dan tomat. Beri secukupnya kecap manis. Sate siap dinikmati. #katakata #4u #storytime #fypppppppppppppppppppppppp #xzyabc

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🧠 ¡Deja de Obsesionarte con la Báscula! 👉🏻 El peso corporal es solo una medida de la fuerza de gravedad sobre tu cuerpo, y por sí mismo, no define tu progreso ni tu salud. ¿De qué está compuesto realmente ese número que ves en la báscula? 🤔 Tu peso total se divide en varios componentes esenciales: * Agua: El componente más grande (50-70% de tu peso). Varía drásticamente por la hidratación, la sal y el ciclo hormonal. * Masa Ósea: El peso de tus huesos. * Masa Grasa: Esencial para la salud hormonal y como reserva de energía. * Masa Muscular: El peso de tus músculos. 💪🏻 El Error de la Báscula ❌ Asociar directamente perder grasa con bajar de peso es un error común. 1. Grasa vs. Músculo: El músculo es mucho más denso que la grasa. Por volumen, 1 kg de músculo ocupa mucho menos espacio que 1 kg de grasa. Puedes estar perdiendo grasa (reduciendo medidas) y ganando músculo (tonificando) sin que el peso cambie significativamente. 2. Retención de Líquidos: Si empiezas a entrenar o comes más carbohidratos, tu cuerpo retiene más agua en los músculos para la reparación y energía. Esto puede hacer que el peso suba temporalmente, ¡aunque estés quemando grasa! 💧 3. El Resultado Engañoso: La báscula solo suma todos los componentes. Si pierdes 1 kg de grasa y ganas 1 kg de músculo, la báscula no se mueve. Sin embargo, tu cuerpo estará más fuerte, tonificado y saludable. ¡Ese es el verdadero progreso! 🏆 ¿Cómo medir el progreso de forma inteligente? 💡 Céntrate en indicadores más fiables que el número de la báscula: * Fotos de Progreso: La forma más honesta de ver los cambios. 📸 * Medidas Corporales: La cinta métrica revela si estás perdiendo volumen. 📐 * Rendimiento: ¿Levantas más peso? ¿Tienes más energía? ¡Eso es progreso! ⚡️ ¡Gracias por llegar hasta aquí! 🎁➡️Rutina de 4 días para principiantes/intermedios GRATIS para DESCARGAR en historias destacadas para seguidores de INSTAGRAM @fitassist.cl Deja tu like para apoyar nuestro contenido y síguenos para más información confiable y de calidad. ¡Supera tus límites, alcanza tu mejor versión! 🚀🌟 #FitAssist #pesocorporal #composicioncorporal #perdidadegrasa #gananciamuscular

🧠 ¡Deja de Obsesionarte con la Báscula! 👉🏻 El peso corporal es solo una medida de la fuerza de gravedad sobre tu cuerpo, y por sí mismo, no define tu progreso ni tu salud. ¿De qué está compuesto realmente ese número que ves en la báscula? 🤔 Tu peso total se divide en varios componentes esenciales: * Agua: El componente más grande (50-70% de tu peso). Varía drásticamente por la hidratación, la sal y el ciclo hormonal. * Masa Ósea: El peso de tus huesos. * Masa Grasa: Esencial para la salud hormonal y como reserva de energía. * Masa Muscular: El peso de tus músculos. 💪🏻 El Error de la Báscula ❌ Asociar directamente perder grasa con bajar de peso es un error común. 1. Grasa vs. Músculo: El músculo es mucho más denso que la grasa. Por volumen, 1 kg de músculo ocupa mucho menos espacio que 1 kg de grasa. Puedes estar perdiendo grasa (reduciendo medidas) y ganando músculo (tonificando) sin que el peso cambie significativamente. 2. Retención de Líquidos: Si empiezas a entrenar o comes más carbohidratos, tu cuerpo retiene más agua en los músculos para la reparación y energía. Esto puede hacer que el peso suba temporalmente, ¡aunque estés quemando grasa! 💧 3. El Resultado Engañoso: La báscula solo suma todos los componentes. Si pierdes 1 kg de grasa y ganas 1 kg de músculo, la báscula no se mueve. Sin embargo, tu cuerpo estará más fuerte, tonificado y saludable. ¡Ese es el verdadero progreso! 🏆 ¿Cómo medir el progreso de forma inteligente? 💡 Céntrate en indicadores más fiables que el número de la báscula: * Fotos de Progreso: La forma más honesta de ver los cambios. 📸 * Medidas Corporales: La cinta métrica revela si estás perdiendo volumen. 📐 * Rendimiento: ¿Levantas más peso? ¿Tienes más energía? ¡Eso es progreso! ⚡️ ¡Gracias por llegar hasta aquí! 🎁➡️Rutina de 4 días para principiantes/intermedios GRATIS para DESCARGAR en historias destacadas para seguidores de INSTAGRAM @fitassist.cl Deja tu like para apoyar nuestro contenido y síguenos para más información confiable y de calidad. ¡Supera tus límites, alcanza tu mejor versión! 🚀🌟 #FitAssist #pesocorporal #composicioncorporal #perdidadegrasa #gananciamuscular

#حساب خالي من الذنوب #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 أناشيد بدون موسيقى 🤎#fypシ゚ #repost #explore

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