@korolivska1: Моє харчування ❤️ День 1 Сьогодні на вечерю - один із моїх улюблених салатів. Саме такі страви ще раз доводять, що правильне харчування - це не про нудну їжу чи постійні обмеження. Це про прості продукти, швидке приготування і відчуття ситості після їжі. Салат із тунцем, кукурудзою, яйцем і йогуртовим соусом Інгредієнти: • Тунець у власному соку - 80 г • Яйця - 2 шт. • Кукурудза консервована - 50 г • Салат айсберг - 40 г • Грецький йогурт - 50 г • Гірчиця в зернах - 0,5 ч. л. • Лимонний сік, сіль - за смаком Як готую: Тунець розминаю виделкою. Яйця нарізаю на дольки, додаю кукурудзу та подрібнений айсберг. Для соусу змішую грецький йогурт із зерновою гірчицею, лимонним соком та дрібкою солі. Заправляю салат і відразу подаю до столу. Швидко, смачно, поживно і без зайвих складнощів. Саме такі вечері найбільше люблю після активного дня. ❤️ Якщо ви теж хочете харчуватися смачно, різноманітно і при цьому не думати щодня, що приготувати, у мене вже є три авторські книги з готовими меню на 14 днів. У кожній - детальні рецепти, прораховане КБЖВ, продуктовий список і все необхідне, щоб худнути комфортно без постійних підрахунків. Якщо відгукується - напишіть мені в особисті, із задоволенням розповім детальніше. ❤️ #вечеря #харчування #дефіцит #салат #рецепт

5652

198

2026-07-10 17:20:27

To see more videos from user @korolivska1, please go to the Tikwm homepage.