@emilia.pilates: Co jem w ciągu dnia jako instruktorka pilatesu 🌸🎀 Moje dni w większości są bardzo podobne. Czym się kieruję w swoich posiłkach? Przede wszystkim tym, żeby były pełnowartościowe. Na pierwszym miejscu dbam o źródło białka (chyba, że moje ciało powie mi inaczej), węglowodany złożone (chyba, że mam ochotę na inne), warzywa/owoce i zdrowe tłuszcze. Jem sezonowo i każdy posiłek jest na ciepło albo w temperaturze pokojowej. Jak jem jogurt i go nie podgrzewam, to dlatego, że go wcześniej wyjęłam z lodówki :) Na codzień słucham swojego organizmu. Jeżeli nie chce czegoś jeść to się nie zmuszam, jeżeli chce daje to sobie, ale też pytam czy to faktycznie głód czy trudne emocje (szczególnie przy zachciankach). Zazwyczaj rano jem 2-3 jajka, bo jedno to za mało, ale tutaj dodałam fasolę i kefir, więc było ok Daj znać w komentarzu czy chcesz podobny filmik, ale z tym co jadłam w ciągu dnia na redukcji 🙌🏵️ Aha, no i jem prawdziwe jedzenie 🥘 #cojemwciagudnia #cojem #wysokobiałkowe #realfood #whatieat

Emilia Pilates

Open In TikTok:

Region: PL

Friday 10 July 2026 16:32:50 GMT