@saekw_mn: تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتًا. • عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدمًا. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يومًا جميلًا لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل. #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #مالي_خلق_احط_هاشتاقات

Rasool :

حفضك الرب من الحجي حسن

٭علوآن ٭¹﮼⤹☆.🏴‍☠️🍃٭ ↯. :

خوش واحد انته 😆👍🏻

كيلوا🫂 :

zfnjdnm😂

علي السلطاني :

اعا اشكد فرق

ألـوفـي 📻. :

ععع والله قديم

شوصفك.. 🤷 :

2023 نفتح شويه و2026 صار لفرات

كاضم 💞🕸 :

حجي حسن

ĹẸỖ ƁÃǗŇ :

هم بعدك حلو

ابن الحدادي البصراوي البجاري😎 :

والله مليت ياربي وين اروح خرب للزمن 🥺

حسون🌹 :

ٕٕsaif :

صاير بتك 😅

︎ :

كيك

مقتدئ علاء 🦅😏 :

البتك 😅🩵

♯حــحــبــيــش¹✘ 🍃🇦🇪 :

روحي 🤍🍂

🌠آبًـ ـوٌ صّآلَـ ـحً🇦🇺🧛🏻⤿ :

@قًسُـاًمٍـ🎶:تالمنا بما يكفي لندرك ان الاشياء الجميلة مؤقتة ، وان البدايات لاتمثل حقيقة الاشخاص ، وان النهايات هي الاصدق دائما … تعلمنا ان لانخبر احدا عن اوجاعنا كي لا يضاعفها علينا … ادركنا ان من نسامحة كثيرا سيبالغ في اذيتنا اكثر … تعلمنا ان لانعطي ثقتنا لاحد ولا نستثني احد … فهمنا ان من يتركنا مرة سيتركنا مرات … ولاخر العمر ، الذي ينكسر فينا لايعود مجددا ، وعلى قدر الحب الذي نعطيه للاخرين سيكون مقدار اوجاعنا منهم … تعلمنا ، وتغيرنا ، ولكن ايقنا ان الحياة لازالت تخبى لنا في جعبتها المزيد ، وانها ربما قد تحمل لنا مع الايام الجبر

نمس بصره 🎭👉 :

مختفي أنته 😳ط

مـرتـضـى 🫨👋🏿 :

الاطش 🥰❤️

طويله تعب 💔 :

ليش يربي تعذب بينه 💔💔😭😭