ปีนี้ฉันจะผอม
Region: TH
Friday 10 July 2026 17:28:28 GMT
205465
11194
31
994
Music
Download
Comments
Ning Thansuda :
1.เลือกอาหาร 2.งดกินจุกจิก 3.ทานโปรตีนให้เพียงพอ 4.ขยับร่างกายให้มากช่วงที่อินซูลินต่ำ
2026-07-15 12:22:36
14
ใช้ นะค่ะ มันผิดนะคะ ❌ :
ทำifแต่โปรตีนไม่ถึง ยากตรงกินโปรไม่ถึงนี่แหละ😅
2026-07-15 09:38:09
0
Meaw💗 :
ทำแบบนี้เลยจาก61เหลือ47ปัจจุบันก็ทำ👍👍👍
2026-07-11 06:36:48
73
Chaiyut Yaemsawat :
ผมงดน้ำตาล นน ลงเรื่อยๆเลยครับ
2026-07-11 13:29:47
17
👑TOON🪼🐋 :
ผมทำมา2ปี6เดือนแล้วครับ จาก110 ตอนนี้63 ก็ยังทำอยู่เน้นทานโปรตีน1.5ของนํ้าหนักตัว จะได้อยู่ท้อง ทานวันละสองมื้อ
2026-07-14 10:44:37
1
py^^ :
ลดหวาน มา1ปี จาก63 ตอนนี้50 if 16/8 ด้วยค่ะ
2026-07-12 04:55:01
16
🕉️กวางเรนเดียร์🕉️🌟🎉 :
ขอบคุณนะคะ
2026-07-11 00:27:11
4
BT SHOP78 :
เคยออกกำลังกายตอนตื่นนอนแล้วท้องว่าง ออกกำลังเสร็จหิวมากๆๆๆๆ สรุปกินเยอะกว่าเดิม 55
2026-07-12 16:53:44
4
Sarah :
ติดตามกดไลค์ให้ตลอดนะคะ
2026-07-10 23:04:32
4
บรรเทิง ดังดี :
น่ารักจัง
2026-07-10 17:54:02
2
กรพัชร :
กำลังทำค่ะ
2026-07-15 09:24:32
0
tong_ruk :
ข้อมูลดีมากครับดูทั้งหมด 😄👌👍👍👍
2026-07-11 09:27:21
1
Noinoinoi55 :
👍💐
2026-07-15 05:30:32
0
wirach :
สุดยอดคับ
2026-07-14 12:40:33
0
kanjanasriyaphai :
ขอบคุณค่ะ
2026-07-13 22:44:27
0
Ann911 :
Okครับ จะลอง
2026-07-11 13:07:23
0
AomJerapun :
อายุ 49 เริ่มวิ่งเพราะค่าน้ำตาลสะสมและไขมันสูง คุมอาหาร วิ่ 2 วันก่อนอาหารเช้าสลับกับเวท 1 วัน วันละ 1 ชม. ออกกำลังกาย 3 วัน หยุดหนึ่งวัน ผ่านมา จะ 3 เดือน ค่าน้ำตาลค่าไขมันลดสู่ภาวะปกติ น้ำหนักลง 3 กิโล มีคนทักว่าหน้าใสขึ้น(ไปเลเซอร์มา)ค่ะ
2026-07-15 07:29:53
0
ahoahoahoknw :
ตอนทำงานใช้แรง ยก เดินทุกวัน เหมือนออกกำลังกายทุกวัน เรากินข้าวแค่กลางวัน เย็น แบบจัดเต็ม พอตอนเช้าร่างกายก็ใช้ไขมันไหมนะ ไม่เคยอ้วยเลย ตอนนี้กินๆนอนๆพุงมาละ😂
2026-07-17 05:10:00
0
yuba1969 :
ขอบคุณมากค่ะ
2026-07-15 00:37:42
0
Fon-jiraporn :
เรสกินแป้งน่ำตาลเมื่อไหร่ อินซูลินมันก้อจะเอาน้ำตาลไปเกบก่อน เมื่อไหร่หยุดกินน้ำตาลเดวมันก้อเอาไขมันเราไปใช้
2026-07-16 00:33:47
0
sa1angie แอนจี้ :
จะลดน้ำตาล แต่สามีพากินหวานทุกที จะลดข้าวลดมาม่า แต่พอค่ำมาหิวกินช้างได้เป็นตัวๆ😅😅😅
2026-07-13 23:34:38
1
KAM POO :
@🎱PopPitak🎠😈
2026-07-11 04:48:10
2
🐳🦭🍵16th🏃♀️➡️ :
@ชื่อ 'แป้งงงงง
2026-07-13 01:43:33
0
คนตื่นทำงาน บางทีก็ตื่นเที่ยง :
👍❤️😁👏🏼
2026-07-15 13:24:28
0
To see more videos from user @pum_puy888, please go to the Tikwm
homepage.
