@ahllemys: Healthy Frite Omelette المكونات: * 200 غ بطاطا * بيضتان * ملعقة صغيرة زيت زيتون * ملح حسب الرغبة الطريقة: 1. قطّعي البطاطا إلى أصابع واسلقيها لمدة 5 دقائق. 2. صفّيها جيدًا، ثم اخلطيها مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ورشة ملح. 3. اخبزيها في فرن محمى على 200°م حتى تصبح ذهبية ومقرمشة. 4. اخفقي البيضتين مع رشة ملح. 5. أضيفي البطاطا المخبوزة إلى البيض وامزجيها برفق. 6. اسكبي الخليط في مقلاة غير لاصقة، واطهيه على نار متوسطة حتى يتماسك، ثم اقلبيه واطهيه من الجهة الأخرى حتى يكتسب لونًا ذهبيًا. القيم الغذائية (تقريبًا): * 🔥 355 سعرة حرارية * 💪 18 غ بروتين * 🥔 38 غ كربوهيدرات * 🥑 14 غ دهون. #HealthyRecipes #CleanEating #اكل_صحي_من_غير_حرمان #اكل_صحي #healthyliving

Ahllemy’s healthy way

Open In TikTok:

Region: DZ

Friday 10 July 2026 18:44:48 GMT

63815

2773

301

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.26MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.26MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

يســـرى 📚 :

انا راني مدايرة ريحيم بش ننقص نقدر ناكلها ؟؟؟

2026-07-21 16:55:23

𝚟𝚒𝚘𝚜𝚑é :

كنت نخمم واش ناكل، جات في وقتها 🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️

2026-07-19 15:38:43

ra.niaa10 :

جربتها و جات بنيييييينة والله ❤️يعطيك الصحة

2026-09-05 15:45:05

npf123 :

نورمال زيت عادية؟؟

2026-07-16 00:44:40

طيبة القلب :

درتها اليوم 🥰

2026-08-10 00:22:36

Gherram Amina :

شعال فيها من سعرة؟؟

2026-07-12 17:51:45

Estrella :

200 غ بطاطا هي حبة و لا زوج

2026-07-16 17:33:14

Siham :

توحشتها الفريت اوملات للاسف طبيبة منعت عليا البطاطا بسبب سكري الحمل🥹

2026-07-25 16:23:40

🌸♡ رهِـــ𝓡𝓪𝓱𝓪𝓯ـــف ♡🌸 :

صوتك مميز ومريح مشاء الله ختي🥰

2026-07-20 10:53:20

⭐️ 🌕 :

عندي تكيس المبايض ضرك نديرها تصلح لريجيم 💃💃

2026-09-07 20:20:35

Dandoun :

اذا طبخت البطاطا في لما وخليتها شوي طياب وزدت عليها البيض وقليتها مليحة هاك

2026-08-31 18:59:06

. :

هاذي كانت تكلخلنا بيها يما كي تفضل بطاطا مغلية 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂

2026-08-04 17:29:27

To see more videos from user @ahllemys, please go to the Tikwm homepage.