@thichanngonnhungsopeo: Thay vào đó, mình chỉ thay đổi 1 thói quen mỗi tuần. 🥤 Tuần 1: Bỏ nước ngọt, trà sữa. Uống nước lọc, trà không đường hoặc cà phê ủ lạnh. 🥗 Tuần 2: Mỗi bữa đều thêm 1 phần rau. Không cần quá nhiều, chỉ cần có. 🍗 Tuần 3: Ưu tiên đạm nạc và các món luộc, hấp, áp chảo, nướng NCKD thay vì đồ chiên. 🍱 Tuần 4: Chuẩn bị cơm mang đi làm. Khi có sẵn đồ ăn, mình ít bị cám dỗ bởi đồ ăn nhanh hơn. Đừng cố ép bản thân phải ăn “healthy 100%” ngay từ ngày đầu. Bạn càng đặt mục tiêu quá lớn, càng dễ bỏ cuộc. Giảm cân không phải cuộc đua. Chỉ cần hôm nay tốt hơn hôm qua một chút, sau vài tháng bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi rất nhiều. 🌱 Bắt đầu từ một thói quen nhỏ thôi. Mọi kết quả lớn đều được tạo nên từ những thay đổi nhỏ lặp lại mỗi ngày. 💚

Bé nhóc xinh 9X (83-G1) :

Ăn cơm 1 ngày có một bữa mà cũng bị mỡ bụng, cơ địa truyền nước biển nó có khác, riết rồi chắc bỏ cơm luôn, tập xuống thì lâu lên trong vòng một nốt nhạc 😳😳😳

🍀ChịĐại🍀 :

Chẳng cần an ntn cần k an ngọt k dau mo nhiu k an toi la ok

Hare :

nhìn ngon quá

Hành trình thay đổi bản thân :

Chéo fl ạ

Anh Phương Nguyen :

ư ggv fgrghgb

Công Giảm Ký :

Mình mà ăn ngon như này chắc tăng ki thôi

Mình Đang On Diet :

mlem quá.

Bếp Mẹ Anh :

Món nào cũng ngon nè

Trâm🧏🏻‍♀️ :

candy yôn :

đang cố gắng lắm nè,,lấy lại èo 68😁

Ngọc Diệp bán kem :

Cố gắng

Helen1994❤️ :

ăn kiểu này có tốn kém lắm k ạ

Mình Đang On Diet :

mle

Thu Uyên :

🥰🥰

Liễu Nguyễn :

😳😳😳

Quỳnh cherry... Quỳnh ❤️❤️❤️ :

❤️❤️❤️