1. Home
  2. Detail

@phia.liz:

Sophia
Sophia
Open In TikTok:
Region: US
Saturday 11 July 2026 09:17:22 GMT
788
95
0
5

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.48MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.48MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @phia.liz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#درعا_حوران #بنت_حوران #اكسبلور #متابعين
#درعا_حوران #بنت_حوران #اكسبلور #متابعين
Bài này dùng bóng/gối để hỗ trợ cơ thể khi tập chuyển động hông và thả lỏng sàn chậu. Nhiều chị em khi tập hay bị lỗi là đẩy hông hơi cứng, dùng lực nhiều hoặc cố làm cho biên độ thật lớn. Nhưng thật ra mình không cần làm mạnh như vậy đâu ạ. Khi có bóng/gối hỗ trợ, cơ thể sẽ dễ cảm thấy an toàn hơn. Mình chỉ cần chuyển động chậm, mềm và đều: ✅ Lượn sóng nhẹ nhàng ✅ Xoay hông vòng nhỏ ✅ Hít thở chậm ✅ Thả lỏng vai và hàm ✅ Không ép cơ thể quá mức Bài này không phải để tập mạnh. Bài này là để cơ thể được mềm ra, vùng hông dễ chịu hơn và sàn chậu được thả lỏng tự nhiên hơn. Chậm thôi, nhẹ thôi, nhưng đúng cách thì cơ thể sẽ cảm nhận rất rõ 🌿 Chị em lưu lại để tối nay tập nhẹ cùng Nga nhé.#sanchau #suckhoesanchau #suckhoephunu
Bài này dùng bóng/gối để hỗ trợ cơ thể khi tập chuyển động hông và thả lỏng sàn chậu. Nhiều chị em khi tập hay bị lỗi là đẩy hông hơi cứng, dùng lực nhiều hoặc cố làm cho biên độ thật lớn. Nhưng thật ra mình không cần làm mạnh như vậy đâu ạ. Khi có bóng/gối hỗ trợ, cơ thể sẽ dễ cảm thấy an toàn hơn. Mình chỉ cần chuyển động chậm, mềm và đều: ✅ Lượn sóng nhẹ nhàng ✅ Xoay hông vòng nhỏ ✅ Hít thở chậm ✅ Thả lỏng vai và hàm ✅ Không ép cơ thể quá mức Bài này không phải để tập mạnh. Bài này là để cơ thể được mềm ra, vùng hông dễ chịu hơn và sàn chậu được thả lỏng tự nhiên hơn. Chậm thôi, nhẹ thôi, nhưng đúng cách thì cơ thể sẽ cảm nhận rất rõ 🌿 Chị em lưu lại để tối nay tập nhẹ cùng Nga nhé.#sanchau #suckhoesanchau #suckhoephunu
عشرتنا ماناسيها كل يوم أفكر بيها ): #ياطير#حاتم _العراقي#fypシ
عشرتنا ماناسيها كل يوم أفكر بيها ): #ياطير#حاتم _العراقي#fypシ
#useheadphones 🎧🎶❤️#foryoupage #foryoupage ❤️🎶🎧🎵 #poshtosong
#useheadphones 🎧🎶❤️#foryoupage #foryoupage ❤️🎶🎧🎵 #poshtosong
Váy thiết kế cổ bèo đính nơ thanh lịch xinh iu nha #moingaymotoutfit #xuhuongtiktok #vayxinh #vayhottrend #vaycongso
Váy thiết kế cổ bèo đính nơ thanh lịch xinh iu nha #moingaymotoutfit #xuhuongtiktok #vayxinh #vayhottrend #vaycongso
🤭😂 #CapCut
🤭😂 #CapCut

About

Legal