@meric_coach: 💪 DOS TONIQUE & POSTURE AU TOP AVEC UN SIMPLE ÉLASTIQUE 🔥 Objectif ⬇️ Renforcer les muscles du dos, améliorer la posture et développer un haut du corps plus tonique grâce à un simple élastique. Séance complète ⬇️ • 4 exercices ciblés dos • 4 séries par exercice • 15 répétitions par série • 30 secondes de récupération entre chaque série 🔥 Focus sur le rapprochement des omoplates, le contrôle du mouvement et une exécution lente pour bien solliciter les muscles du dos. Prête à renforcer ton dos et améliorer ta posture ? 👇🏼 ⸻ #mericcoach #dos #elastique #posture #fitnessfemme

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Saturday 11 July 2026 13:28:29 GMT
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Comments

marcel537525
Elina :
es necesario estar de rodillas
2026-07-12 02:36:57
16
sp227066
S❤️🧡💛 :
Merci pour la vidéo, très instructive ! ❤️🧡💛
2026-07-11 15:37:49
2
moni.f8
moni4k4 :
Owwwwwwww😘
2026-08-01 12:50:14
0
paula.guzmn08
Paula Guzmán :
se puede hacer sin la banda ?
2026-07-17 01:08:57
0
chany5855
Chany :
Cómo puedo aumentar mis muslos porfa gracias soy tu seguidora
2026-07-17 01:19:31
0
rosa.matriz
Rosa Matriz :
pode ser de pé, meus joelhos não aguentam 🤣
2026-07-13 00:28:46
2
may.flower508
May Flower :
Thank you so much 😊❤️
2026-07-17 11:33:18
0
lera_energy
Lera_Energy :
ці резинки, люблять лопати, оххххх як припікає😂😂
2026-07-27 12:28:12
0
mirely9552
🫧 MIRELY 🫧 :
Excelente
2026-07-12 02:12:39
3
gecelerinyargici3425
KUBİLAY CAN :
bu bantlar ise yarıyor mu gerçekten
2026-07-12 01:32:05
1
numer309
….. :
Háganme volver para empezar el lunes en la oficina me dicen cuantas series son de cada ejercicio??
2026-07-20 01:28:10
0
racha8040
racha :
👏
2026-07-11 21:19:17
1
yolaymia12
yolaymia :
Por un momento pense q era el dr bayter
2026-07-16 01:21:08
0
keilyn.bravo7
Keilyn Bravo :
puedes subir un calentamiento antes de hacer los ejercicios? plis
2026-07-13 00:19:04
3
jeannie359
Jeannie :
so so, dann sehen wir wohl andere Muskelgruppen
2026-07-13 09:36:41
0
sandraeglesosa
sandraeglesosa :
tengo de esas bandas elástica,
2026-07-12 07:24:38
1
flow16352
Татьяна :
Красотень какая👍
2026-07-12 10:42:00
1
chapiss11.05.74
Chapiss :
POR FAVOR PARA LAS QUE SOMOS DE TRIÁNGULO INVERTIDO QUE EJERCICIOS NOS RECOMIENDA 😁
2026-07-13 03:29:36
0
davsdiaz
David Díaz :
Que es un año fiscal? 😳
2026-07-25 23:57:15
0
soniatomazini6
Sônia :
Bora logo
2026-07-12 12:44:41
1
auristela.ravago
Auristela Ravago :
Yo Me Ise La Misma Pregunta??? De Estar De Rodillas??????
2026-08-02 14:50:44
0
gleyvanir
Gatinha :
bom dia exercício pra gordura nas costas
2026-07-13 14:00:25
0
jasmeen.ameen
Jasmeen AL Wesam :
😂😂😂
2026-07-12 09:45:52
1
user221218563480
МА :
👍👍👍
2026-07-11 13:40:17
2
biene104tiktok.combiene
Nanny :
👍👍👍🥰
2026-07-11 13:54:33
2
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