@ra.2vf4: لــسعاده تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل#مجرد________ذووووووق🎶🎵💞 #اتحاد_سكاريب_العراق #اعاده_نشر🔁 #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #عشوائيات

الا زمن يرجع والا صاحب يدوم 🤷 :

هواي ندمان بكد رحمت لله 💔😔

𝑀𝑎ℎ𝑑𝑖 :

حيادر :

عليويي 🤎 :

ToyoTA

مـصَطفِـئ :

˼مـحمٰددٖ˹↻ :

شـلفاأيـدةة نـسوهـن

عـبسـكه".🧚🏻‍♀️." :

اريد صوره بدون تصميم

وطــن كراون ✌🏻💀 :

.𝙈ََََِ𝙖ََََٓ𝙍َِ𝙠ََ :

شلون اسوي هيج الفلتر مدري الدقه

حيادر :

˼♯ ①﮼رضـوان 🇮🇹. :

زيـناتي بنـهركم اكـثر من الـمُاي .

King in the North ( Jon snow ) :

الخط ععادي تدزه تلي؟

مسلم الحميداوي(🪬) :

استمر

صفاوي 🕊🚸 :

زيناتي زيناتي بنهركم اكثر من الماي

# عباس الحلاوي :

👍

امغيدي⤹✘:↺ ˼🇰🇼⤹✘ :

✨✨✨

十 جوبه🀄️ :

💔

🧛🏻♱𝑯𝑼𝑺𝑺𝑰𝑬𝑵 :

💔😞

علي غانم🇩🇪 :

🌹🌹🌹

* :

😁

مسلم الحميداوي(🪬) :

💕💕💕

عـلـي الـ مـحـمود🥇. :

عندي فكره احسن ليش مانسوي كروب بي فد ميتين واحد من شخص بلكروب ينشر... مقطع....الكل. نسوي إعادة نشر😁. منو يريدني اضيفه بس تابعني وكتب تم😅