@stahltraining: Vollständiges Brusttraining. Erstens, Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln. Startet mit dem oberen Bereich, der immer am schwächsten ausgeprägt ist. Geht bis zur maximalen Dehnung runter, führt die Kurzhanteln oben zusammen und intensiviert die Kontraktion. Ohne diese Bewegung füllt sich die obere Brust nie richtig auf.

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Sunday 12 July 2026 13:00:00 GMT