@dis.motiv: کپشن را حتما بخوان ! ۱. فیلتر کردن ورودیهای ذهن (محیط دیجیتال) انفالو کردن صفحههای منفی: همین حالا تمام صفحاتی را که حس حسادت، ناامیدی، یا کمبینی را در شما بیدار میکنند، انفالو یا میوت (Mute) کنید. تغییر الگوریتم اکسپلور: در اکسپلور، روی پست هایی که حس خوبی به شما نمیدهند کلیک کنید و گزینۀ Not Interested (علاقهای ندارم) را انتخاب کنید تا ورودی ذهنتان پاککاری شود. ۲. سنجش روابط (محیط اجتماعی) قانون ۵ نفر: شما اوسط (میانگین) ۵ نفری هستید که بیشترین وقت خود را با آنها سپری میکنید. افرادی را که مدام نیمۀ خالی گیلاس را میبینند یا شما را تحقیر میکنند، کنار بگذارید. پیدا کردن هم مسیر: به دنبال افرادی بگردید که اهداف مشترکی با شما دارند. حضور در انجمنها، صنفهای آموزشی یا گروههای کاری مثبت، خاکِ رشد شماست. ۳. تغییر گفتگوی درونی (محیط ذهنی) مچ خود را بگیرید: هر زمان که ذهنتان شروع به ملامت کردن شما کرد (مثلاً: "تو هیچ وقت کامیاب نمیشوی")، سریع مچش را بگیرید و بپرسید: "آیا این گپ واقعاً راست است یا فقط یک فکر منفی است؟" عوض کردن لحن گپ زدن: با خودتان دقیقاً مثل یک دوست صمیمی و دلسوز گپ بزنید، نه یک قاضی سخت گیر. ۴. تغییر محیط فیزیکی منظم کردن اتاق و میز کار: گدودی و بینظمی در محیط فیزیکی مستقیماً باعث گدودی ذهن میشود. یک محیط پاک و خلوت، تمرکز و انگیزۀ رشد را چند برابر میسازد. تغییر دکوراسیون کوچک: گاهی جابجا کردن چوکی کار یا اضافه کردن یک بته (گیاه) کوچک به اتاق، انرژی جدیدی برای شروع دوباره به شما میدهد. #disappear #motivation #afghan #iran #tojikiston
