@mrmdarabi: هل الكرياتين يسبب الصلع؟ هل يحبس الماء في الجسم؟ هل يرفع هرمون التستوستيرون؟ وما هي أفضل طريقة لاستخدامه؟ شاهد الفيديو كامل على قناة اليوتيوب اسم القناة Mr MD عربي إذا كنت تفكر في استخدام الكرياتين، فمن الطبيعي أن تسمع عشرات الآراء المتضاربة. شخص يخبرك أنه أخطر مكمل في السوق، وآخر يؤكد أنه أفضل ما استخدمه في حياته. لكن ماذا يقول العلم؟ في هذا الفيديو، أشارك معك تجربتي بعد استخدام الكرياتين يوميًا لمدة سنة كاملة، مع شرح مبسط لكيفية عمله داخل الجسم، وأفضل نوع يمكنك شراؤه، والجرعة المناسبة، وهل تحتاج إلى فترة تحميل (Loading Phase)، وأفضل وقت لتناوله، بالإضافة إلى أشهر الخرافات المنتشرة عنه مثل الصلع، واحتباس السوائل، وتأثيره على هرمون التستوستيرون. إذا كنت تتمرن لبناء العضلات، أو زيادة القوة، أو تحسين الأداء الرياضي، فهذا الفيديو سيوفر عليك الكثير من المعلومات الخاطئة المنتشرة على الإنترنت. 💬 أخبرني في التعليقات: هل تستخدم الكرياتين حاليًا؟ أم ما زلت مترددًا بسبب الخرافات المنتشرة عنه؟ 👍 إذا أعجبك الفيديو، لا تنسَ الإعجاب والاشتراك، فهذا يساعد على وصول المحتوى إلى عدد أكبر من الأشخاص. #الكرياتين #Creatine #CreatineMonohydrate #بناء_العضلات #كمال_الأجسام #التضخيم #المكملات_الغذائية #اللياقة_البدنية #الجيم #تمارين #قوة #Fitness #Bodybuilding #MuscleBuilding #Gym #Workout

سنان الجبري :

ياخي الله يسعدك نشربه بعد التمرين او قبل ماهو الافضل

iyed :

العمر؟

༒☬ ناهض النجفي ☬༒ :

استخدام الكرياتين قبل التمرين لو بعد

𝑘𝑎𝑠𝑖𝑚♡• :

يبا انتا الاخترعته

َََْ :

هل نقدر ناخض. كرياتين من غير ما اتمرن

أبـومـناف🤍 :

أنا لي حول سنة اتمرن واقطع شهر والشهر الثاني ارجع اتمرن وزي كذا التطور طبيعي مو مره ولم استخدمت كرياتين وبروتين اوف ماشاءالله تطور قوي من اول اسبوع وحماس 👏🏻🥰

''وهمہ" :

شوفو ال ستوري الكم

SomeOne1 :

ما تحتاجه الا اذا كنت مهرمن و عندك كتلة عضليه فوق الطبيعي !! المكملات تم الترويج لها و استغلال حرص الناس على بناء العضلات ..

Ph.ali emad :

دمر كليتي

مشاري الاسمري :

انا جاني حصوات كلى قبل سنه هل ينفع اخذه؟

𝑴𝑫𝑰𝑵🖤 :

الہكُہورَيہ ⁞🍇 :

الكرياتين جداً مفيد اჂ̤ رياضه بس عليك ان تكثر من شرب الماء في يومك من 2 لتر الى 3 لتر في اليوم

B15KING 1K :

تقلد شيفرة

𝓜𝓮 :

او انتا واحد منهم

Mõ7ãmëđ 🇲🇷🥷😎 :

😳😳😳

ماركو :

🥰🥰🥰

mohmad :

@ali_iii009

⚜️𝑀𝑂𝐻𝐴𝑀𝐸𝐷72⚡ :

♥️🌹

25 :

😂😂

Kadar madar😍🫀 :

🥰🥰🥰

فَخَاٰمَتُكَ الأَربِعَاء :

😁😁😁