🔥 ISG-Spannung entsteht oft nicht durch zu wenig Bewegung, sondern durch die fehlende „feine Bewegung“ Früher hatte ich selbst immer wieder Probleme im unteren Rücken bzw. im ISG-Bereich. Und wenn ich ehrlich bin: Große, kraftvolle Übungen waren oft gar nicht das, was meinem Körper wirklich geholfen hat. Was einen echten Unterschied gemacht hat, waren kleine, kontrollierte Bewegungen wie diese 🙏 Denn genau dadurch entsteht oft wieder: 🔹mehr Beweglichkeit im Becken 🔹Entlastung für den unteren Rücken 🔹Aktivierung von Bauch & Beckenboden 🔹Verbindung zur Körpermitte 🔹und vor allem: mehr Sicherheit fürs Nervensystem Unser Körper braucht nicht immer mehr Intensität. Manchmal braucht er langsame, bewusste Bewegungen, damit Spannung überhaupt wieder loslassen kann. Und genau das vergessen viele. Der Körper entspannt sich oft erst dann, wenn er sich wieder sicher fühlt 🧘🏼‍♀️ Kennst du Spannungen im ISG oder unteren Rücken? YOGA STRESS ENTSPANNUNG BEWEGLICHKEIT KRAFT MOBILISIERUNG ENERGIE KETONE - @ankerzeit_yoga