Y Học Tâm Trí
Region: VN
Sunday 12 July 2026 05:10:36 GMT
221510
3872
238
1055
Music
Download
Comments
sss :
Khỏi uống gì hết. Dậy sớm, hoạt động chân tay ngoài trời, ngoài nắng nhiều là ngủ ngon thôi
2026-07-13 06:35:22
54
ánh sáng 268 :
1 năm 1 mất ngủ. ngủ 1,2 tiếng là tỉnh giấc khó ngủ lại. làm nhiều cách vẫn bị. cuối cùng là mình uống nước mía gừng trước ngủ 1 tiếng mà giờ ngủ lại bình thường, độ lọc cầu thận từ 77 lên 107 luôn🥰🥰🥰🥰🥰
2026-07-12 23:37:29
14
Chinh :
Mình là người khó ngủ,ngủ không sâu,dễ tỉnh,mơ quá nhiều,đặc biệt những tác động âm thanh ánh sáng không phù hợp mình cũng không dễ gì ngủ được. Có một thời gian mất ngủ quá nhiều đến mức cứ trời tối là mình lo âu stress nhiều hơn. Kể cả hiện tại mình đã cố gắng thay đổi lối sống,hoạt động thể dục,tiếp xúc với thiên nhiên ánh nắng nhiều nhưng mình vẫn phải bổ sung thêm magie mỗi tối. Mất ngủ thật sự là một nỗi ám ảnh quá lớn trong đời của mình đến tận bây giờ mọi người ạ
2026-07-13 07:44:01
13
Susan :
Mình thì vào giấc ko khó nhưng giấc ngủ ko sâu chập chờn hay tỉnh giữa đêm và sáng thức rất sớm. Ban ngày thì mệt mỏi uể oải tinh thần ko minh mẫn. Làm sao để ngủ đc sâu giâc cho khoẻ. Mình bị từ thời trẻ nay đã hơn 40t rồi
2026-07-13 13:56:48
2
Aiamlun 🇻🇳🇺🇸 :
Ở Mỹ mua B12 và B6 ở Sam hay Costco dễ lắm. Cũng uống được 2 năm nay r
2026-07-12 17:41:09
0
Rosie Scrunchies :
Ấy cái này t biết, từng bị mất ngủ dẫn đến kng k đều ng bốc hoả điên cuồng, xong bs cho t uống thuốc bổ trứng 😂😂😂 ý là bổ sung sắt, folate với cả vitamin dưỡng tử cung 1-2 đợt nhẹ đầu hẳn kng cũng đều hơn
2026-07-14 05:01:27
1
Cha9 :
Mình cũng đang uống melatonin. Nếu yên tĩnh mình sẽ ngủ say đến sáng
2026-07-13 11:49:41
0
Kể chuyện cho Jun :
chịu khó ra ngoài trời vào ban ngày, hoạt động chân tay nhiều vô là tối ngủ ngon à 😅 ngày xưa làm việc suốt ngày ngồi trong văn phòng nên tối khó ngủ. Giờ chuyển qua chạy grab nên ngủ ngon lại rồi 😂
2026-07-12 22:40:09
8
Trang Nguyễn :
mình ko thấy ai xn cái này, mình đi bsi khoa thần kinh kê cho đơn ngủ tới sánh
2026-07-12 15:54:06
2
Ban Mai :
Nhưng muốn XN homocystein thì có thể XN ở đâu ở SG vậy ạ
2026-07-12 14:28:15
1
Xữ Nữ T9 :
mình cũng bị vậy. Mình ngủ đủ 8h nhưng đo giấc ngủ thì chập chờn hơn 6h, ngủ sâu chỉ 1h15-30p thôi.
2026-07-12 14:12:58
3
Mun :
Có ai giống mình ko, hễ có ngủ là có mơ, ngủ trưa 15’ cũng mơ, có những giấc mơ vô thưởng vô phạt nhưng có những giấc mơ vào cái thế rất mệt, cứ gấp gáp làm sáng dậy ng cũng mệt theo. Ước 1 lần trong đời ngủ ko mơ coi thử nó ntn. Có cách nào bớt mơ ko nhỉ?
2026-07-31 07:44:37
1
Arguyx :
các vit đó bạn bổ sung bằng cách nào vậy
2026-07-12 16:11:33
2
NhanVo :
Mình thiếu máu thường xuyên, kiểm tra, xét nghiệm các kiểu ko tìm ra nguyên nhân
2026-07-13 13:14:42
1
kietthuhai :
cho mình xin link nhạc được k ạ, hợp tâm trạng quá mà k có lời kbt tìm kiểu gì
2026-07-13 11:02:13
1
PVOil :
ở hà nội chỗ nào khám chuyên về giấc ngủ nhỉ, mình cung toàn 2-3h sáng ngủ có lúc nằm nhắm mắt 1-2 tiếng mới ngủ được
2026-07-12 19:16:34
3
Huy :
Tóm lại là ăn uống thiếu cân bằng nên thiếu chất
2026-07-13 10:37:14
1
matnaichacha :
Các bạn ăn hạt bí xanh vào buổi tối sẽ giúp dễ ngủ đó ạ
2026-07-14 10:55:40
1
Sound of silence :
mình bị mất ngủ. thăm khám vài nơi ko hiệu quả. mua đủ thứ mắc tiền về dùng mà hầu như không hiệu quả. tự chẩn đoán mình bị cortisol cao mạn tính do stress và sang chấn tâm lý
2026-07-13 01:44:18
1
Thế Phong :
từng bị mất ngủ mà chữa đúng cách mà ngủ ngon lại rồi
2026-08-22 05:20:30
1
lucy giamcan :
hayy luôn mai ún theo
2026-09-07 03:27:55
0
Em bé Lily :
Thủ phạm : con t quấy bám mẹ😳
2026-08-15 17:11:49
0
San :
sáng dậy sớm phơi nắng đi cày lúa hoặc đi bộ đều thì tối ngủ ngon à
2026-08-10 09:09:30
0
vyvy :
b ơi. giải đáp vấn đề này dùm mình đc ko ạ
2026-07-12 06:16:36
0
To see more videos from user @yhocvatamtri, please go to the Tikwm
homepage.
