@oksanafit_kama: Красивое и подтянутое тело. Повторяй данное упражнение каждый день Техника выполнения: Встать на четвереньки, ноги на ширине плеч, руки чуть уже, 3 круга 30 повторений Выдох- таз назад Вдох переводим корпус вперед Выполняй на коврике, иначе будут болеть колени ( мой коврик на вб #WW229883)

💞 красотка 777💞 :

Мне 53года делаю по 500раз 🥰🥰

Татьяна :

Девочки сохранили все?

😈Врединка😈 :

Кому помогло?

Елена Никитина :

а если коленки болят?

Інна💛💙 :

місяць кожного дня по 60-100раз роблю,а змін ніяких

ზევსი :

You don't want to succeed.😁

Lucky-777 :

Я в молодости каждый день это упражнение делал,а теперь в неделю один или два дня годы уже не те.Делайте люди пока можете потом не сможете

monster13040831 :

нет таких упражнений чтоб подтянуть грудь, разве что укрепление грудной мышцы сделает визуально чуть подтянутей её, так как сама грудь состоит из молочной железы и жира, а что грудные укрепить нужен вес, ну уж никак не гимнастика 😁

Bägül 🌹 :

сколько раз

Инна :

😂😂Да это правда что ты после 47 интересуешься разными упражнениями без « напряга», живот выпирает, а тело остаётся без лишнего веса. Сколько раз Вы делаете Эти упражнения? Может поможет?

user8168618430413 :

👍

user4666862188031 :

грыжа пеж позвоночника можно

Marfusha_❤️ :

Я так сделала , неделю ходить не могла 😂😂😂

Эльдар :

да возраст уже не тот один раз в неделю делаю это упражнение если желание будет

❤️❤️❤️ :

Я каждый день 100 раз делаю

Andrey Nikitosov :

ого и што это даёт🤔

Мой след в твоей жизни :

выравнивай выравнивай свою фигуру работай не отвлекайся

Martin94@ :

😏мы так и делаем не помогает 🤣

Unstress_godbless :

если не хочешь - не делай

Нурик Бек :

👍👍👍

Дима :

мне тоже поможет?

Lyohaubiyca :

AlenKA💃 :

до конца опускай бедрв,и головы вверх закидывай

𝓓𝓮𝓷𝓲𝓼 𝓣𝓸𝓵𝓶𝓸𝓱𝓸𝓿 :

а яяяя