Dusant
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Sunday 12 July 2026 15:00:22 GMT
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Comments
sla :
martelo nn é pra biceps, mas é um excelente exercício
2026-07-17 02:22:43
111
thurzinx :
triceps bom é triceps coice
2026-07-17 04:36:26
7
Yurij :
EU GABARITANDO TUDO NO MEU TREINO QUE O INSTRUTOR FEZ
2026-09-19 22:12:26
3
D.Lopes :
crossover e aparelho
2026-08-11 23:33:33
0
th :
é normal as vezes eu não sentir o músculo quando to fazendo tal exercício? tipo os instrutores falam q to fazendo certinho mas parece q sla
2026-07-13 22:22:58
19
mah :
alguém pode me ajudar a ver se meu treino n esta redundante? n sei explicar, se eu n to fazendo sabe a mesma coisa
2026-07-24 03:04:08
0
anibal :
T-bar e remada máquina não pega quase igual? Duvida mesmo
2026-07-19 15:25:39
21
r4moss :
tropa tô tentando perder peso,tenho acúmulo de gordura na região abdominal,vocês acham que tá bom fazendo 1 dia perna e 1 dia braço/costas durante os 5 dias úteis? (eu acho que não pq eu devia focar mais em exercícios aeróbicos)
2026-07-18 17:56:01
2
Ravi :
Uma dúvida (besta), para cada grupo você malha todos os listados ou qualquer um dos listados vai fazer a mesma coisa com aquele grupo?
2026-08-15 04:32:24
0
eric👅 :
(sou iniciante) eu não entendo a lógica da barra w, minha munheca dói pra porra
2026-07-23 10:14:10
1
barbosa :
é pra homem só?
2026-07-28 02:46:51
0
Miguel :
bayesian é melhor que martelo pra bíceps.
2026-07-17 18:17:28
8
Miquéias Bacelar :
barra fixa>>>>>>>>
2026-07-20 19:16:20
2
Melker Menezes :
nao colocou bulgaro pra gluteo, humm
2026-07-18 09:10:29
1
giulia 🎀 :
melhor pra quadricepes é extensora desparado
2026-07-22 14:37:17
1
🇧🇷 :
Man o tríceps francês pega dms no dia seguinte
2026-07-21 17:35:56
16
Macha :
Pergunta de uma leiga: eu posso pular a elevação lateral, pq não quero desenvolver essa área, ou é super importante fazê-la como as outras?🤔
2026-07-19 00:55:44
0
ACREANO :
só a nata
2026-07-15 00:02:42
3
kayan.zv7 :
cadê do trapézio 😞
2026-07-17 07:16:54
1
ᴊɪɴsᴇɪ :
faz um Upper ??
2026-07-13 10:31:50
3
Rian Góis :
Barra fixa é o melhor exercício pra costas e o melhor exercício pra pernas é o agachamento livre
2026-07-18 15:55:20
1
Pinheiro🇻🇦 :
remada cavalo substitui a T-bar e na máquina?
2026-07-21 00:04:31
0
Jo0Almeid4 :
vi um cara fazendo testes de ativação de fibras do peitoral e o melhor exercicio foi o supino inclinado
2026-07-23 16:53:18
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