@rikosaputra3810: "CARA BIAR GAK OVT" Overthinking biasanya jalan kalau otak kamu nggak ada "rem" dan terlalu banyak waktu kosong buat mikir hal yang belum tentu penting. 1. Kasih batas waktu mikir Tentuin "waktu khawatir" 10 menit sehari. Di luar itu, kalau pikiran itu muncul lagi, bilang ke diri sendiri: "Udah mikirin ini jam 8 malam tadi". Kedengeran konyol, tapi kerja. 2. Tanya 2 hal - "Ini fakta atau cuma skenario di kepalaku?" - "Kalau iya terjadi, apa langkah paling kecil yang bisa aku lakuin sekarang?" Kalau nggak ada jawaban, berarti nggak perlu dipikirin dulu. 3. Pindah ke mode aksi 2 menit Otak susah overthinking kalau badan lagi gerak. Beresin meja, cuci piring, jalan 5 menit, atau tulis 3 poin masalahnya di kertas. Gerak + nulis = matiin loop pikiran. 4. Kurangi input yang bikin kacau Kurangi scroll sosmed, chat yang bikin cemas, atau berita nggak penting sebelum tidur. Overthinking sering dipicu input berlebih. Intinya: overthinking berhenti kalau kamu kasih otak kerjaan lain yang lebih nyata. fyp#fypシ #folowpage

RIKOMANEAGIK

Open In TikTok:

Region: ID

Sunday 12 July 2026 15:09:13 GMT