@allgaeucoach: Die letzten 50 Jahre der Forschung zu VO2max-Training sollten noch einmal überdacht werden ❗️ Und zwar nicht, weil die Forschung hier konsequent Fehler gemacht hat. Sie hat einfach nur wichtige Aspekte und Methoden außer acht gelassen. Aufgrund des Trends von MCIT Trainings, also niedrigfrequentes Ausdauertraining, gibt es in den letzten 50 Jahren auch viel weniger Forschung zu anderen Ansätzen wie zb HIIT. Dabei zeigen Intervalle eine deutlich effektivere Anpassung pro Trainingseinheit, wie die VO2max anbelangt. #sport #Fitness #gesundheit #vo2max #creatorsearchinsights

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Sunday 12 July 2026 15:35:07 GMT