@podomanu: ¿Qué es un pie cavo? Es un tipo de pie con un arco plantar más alto de lo normal, lo que hace que el apoyo se concentre en el talón y el antepié, aumentando el riesgo de fascitis plantar, metatarsalgia, esguinces y otros dolores de pies. Si tienes un pie cavo, estos 3 ejercicios pueden ayudarte: ✅ 1. Estiramiento de gemelos Realiza 3 series de 30-45 segundos por pierna todos los días. Unos gemelos rígidos limitan la movilidad del tobillo y aumentan la carga que soporta el pie al caminar. ✅ 2. Movilidad del arco plantar y del tobillo Apoya la planta del pie sobre una silla, coloca un libro encima de los metatarsianos para mantenerlos estables y desplaza la rodilla hacia delante sin levantar el talón. Haz 2-3 series de 10-15 repeticiones. Este ejercicio mejora la movilidad del tobillo y ayuda a que el arco plantar sea más adaptable durante la marcha. ✅ 3. Fortalecimiento de los músculos peroneos con banda elástica Con una goma, lleva el pie hacia fuera de forma lenta y controlada. Haz 2-3 series de 10-15 repeticiones, 3 veces por semana. Unos peroneos fuertes mejoran la estabilidad del tobillo y ayudan a controlar el exceso de rigidez típico del pie cavo. 📲 Si tienes pie cavo, fascitis plantar o cualquier otro dolor en los pies, puedo valorar tu caso mediante una consulta online y diseñarte un tratamiento personalizado. Tienes toda la información en el enlace de mi perfil. 👣 Sígueme para aprender a cuidar tus pies con consejos basados en evidencia y ejercicios que realmente funcionan. #piecavo #fascitis #espoloncalcaneo
Dr. Manuel Vidal - Podólogo
Region: ES
Sunday 12 July 2026 17:15:00 GMT
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Comments
DianaR :
Que es mejor un pie cavo o uno plano??
2026-07-13 03:27:04
20
p1tuf0mud1t0 :
Pie cavo y grandes gemelos y muy marcados y fuertes. Es normal?
2026-07-12 18:20:57
5
GeSua71 :
Mi Podologa no me checa nada 😳🥺
2026-07-13 04:04:54
21
letes :
yo tengo los pies cavos y no encuentro zapatillas con las que aguante
2026-07-12 17:33:48
1
Nina3186 :
Y eso se soluciona?
2026-07-12 17:34:31
0
Marina Jimenez Antolin 📚 :
El pie cavo puede estar causado por trastorno neurologico funcional?
Me explico, llevo 7 años andando mal, como no encuentran explicación me an dicho que es trastorno neurologico funcional,mi pie parece 1 acordeón y mis dedos están en forma de garra. Lógicamente yo así no puedo trabajar e incluso e estado 3 años en silla de ruedas para salir a la calle porque el dolor es insoportable.
2026-07-14 13:22:23
1
user_0123456789_6 :
hola,estoy con periostitis tibial y tengo una pronación leve del pie de la pierna que tengo la lesión,me han mandado plantillas a medidas,puede las plantillas generar malestar en otras partes del cuerpo por descompensación? gracias,un saludo.
2026-07-12 19:45:52
0
Ivon Marco :
Donde se encuentra ubicado?
2026-07-14 02:23:11
0
Frederman Hernandez :
Mi pie es ABSOLUTAMENTE PLANO, me canso mucho y el talón me duele la caminar.
2026-07-13 02:44:08
1
Belén M.R :
ese mismo problema tengo yo...caídas constantes por tener acortamiento gemelos y no apoyar bien talón.. ahora con plantillas lo llevo fatal 😳
2026-07-12 21:18:16
0
jorgegonzlez40 :
será que porque tengo el pie así, me a causado mucho dolor de la planta del pie y dolor en el talón y las pantorrillas
2026-07-12 17:59:28
0
rey :
necesito una consulta y más plantillas
2026-07-14 02:44:09
0
Bego09 :
pero las plantillas ya no modifican el pie no? solo sirve si las llevas
2026-08-27 22:50:32
4
Estefanía :
yo tengo pie valgo 😔
2026-07-13 22:41:51
2
Mamen :
un pie cavo también ladea para adentro o solo para afuera como el del vídeo?
2026-07-13 07:26:09
0
asesina en paro :
pies cavos de 2°grado, hallux vagus en los dos pies, y helomas interdigilales en los 5°dedos... me duelen mucho los sesamoides, hay alguna operación que corrija esto?
2026-07-13 22:04:32
1
🇮🇨Freddy Roman Rodríguez :
Y que hacemos con pies genu valgu bilateral tengo ya 14 operaciones y ya con la edad ya noto dolor en los tobillos
2026-08-08 20:14:28
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Yovana Alcos 🧚 :
Justo por esas diferencias en los pies me di cuenta que tengo desbalances musculares. 🫤 Qué importante es entender sobre nuestra pisada...
2026-08-03 22:27:39
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a. :
los zapatos me duran dos meses, gasto más el del pie derecho que el del izquierdo. Los ortopedistas aquí me envían siempre la misma plantilla para ambos pies y algunos traumatólogos me han dicho que no debo usar plantillas. He dejado de salir a correr que era lo que tanto me gustaba. Qué debería hacer? 🥺
2026-08-24 05:55:31
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Ruby Feria :
Tengo pie 🦶 cavo 😏 Cuáles tenis son los más recomendados? .
2026-09-05 12:26:18
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Ederxito junior :
Y se corrige con plantilla, ejercicios?
2026-08-29 10:33:31
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Cris :
Un pie cavo puede generar escoliosis leve?
2026-09-05 05:28:07
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Ana Clara Yasinowsky :
Por q el pie cavo causa acortamiento de la parte posterior ?
2026-08-28 19:05:50
0
user101571220 :
Gracias
2026-09-07 04:00:28
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