@khaledmubarakacademy: إذا كان ألم الظهر يزعجك كل يوم… فلا تعتمد على المسكنات فقط. في كثير من الحالات، التمارين المناسبة تساعد على تحسين الحركة وتخفيف الألم بإذن الله إذا كانت مناسبة للحالة وتؤدى بالطريقة الصحيحة. 🎥 شاهد الفيديو للنهاية، وطبّق التمارين بالتدرج. 🌐 khaledmubarak.com تمارين علاجية للمفاصل تؤدى في المنزل بشرح كامل خطوة بخطوة. 🤍 احفظ الفيديو، وشاركه مع شخص يعاني من ألم الظهر، فربما يكون سببًا في تخفيف ألمه #ألم_الظهر #تمارين #العلاج_الطبيعي #صحة #اكسبلور

KhaledMubarak Academy

Open In TikTok:

Region: KW

Sunday 12 July 2026 17:40:59 GMT

13206

246

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.79MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.79MB) Watermark .mp4 (3.9MB) Music .mp3

Comments

سوف تفرج :

جزاك الله خيرا

2026-07-14 15:14:59

Sheikha2524 :

الله ينفع بك

2026-07-14 16:10:23

آليآڣ؏ي 🤍 :

اكثر شي عند اقوم من نوم او الشغل الكثير

2026-07-14 18:39:09

KhaledMubarak Academy :

❓من أكثر شيء يزيد ألم ظهرك؟ 1️⃣ بعد الجلوس فترة طويلة. 2️⃣ عند الوقوف. 3️⃣ عند الانحناء. 4️⃣ أول ما تقوم من النوم. اكتب الرقم في التعليقات، وإذا تعرف أحد يعاني من ألم الظهر أرسل له الفيديو، لعل الله ينفعه. 🤍

2026-07-12 17:53:24

mmoody :

تستحك المتابعه وفقك الله

2026-07-13 19:22:24

أمير الذوق :

هل هو مفيد لمرضى الانزلاق الغضروفي القطني

2026-07-13 20:10:26

🌞جنووبيه 🌞 :

عند المشي. والجلوس.

2026-07-15 14:40:02

@user761137549940 :

ياسلام عليك كابتن خالد . الله يسعدك عل تنويرنا

2026-07-13 02:33:22

fofo :

اذا ممكن تمارين للرقبه

2026-07-15 09:48:30

خالد :

❤️❤️❤️

2026-07-12 19:38:18

To see more videos from user @khaledmubarakacademy, please go to the Tikwm homepage.