@ella_ballard1: I’m obsessed with this song now #OOTD #fashion #styleinspo #goviral

Tacobella

Open In TikTok:

Region: CA

Sunday 12 July 2026 18:48:13 GMT

33627

4183

49

33

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

secret094847 :

Omg how can I achieve this style

2026-07-13 15:57:01

0

user19367401 :

where’s the shirt on slide 8 from? also where’s the set on the second slide frommm?

2026-07-13 16:20:49

0

Alexis :

Those are so cute omggg

2026-07-13 16:31:51

0

Willis gf :

We have the same pants in the last picture x

2026-07-13 07:16:41

0

kenz☀️🌊 :

Where is the shirt from in slide 7?

2026-07-13 05:09:08

1

Ana 🤍 :

ur style is genuinely the cutest

2026-07-12 18:51:00

94

petite maé :

where are the pants from in slide 5?

2026-07-12 20:16:17

9

✌️ :

where is the set in slide 3 from i’m obsessed

2026-07-13 02:16:33

6

kallie :

so cuteee

2026-07-12 19:45:54

1

Haven :

Love love love

2026-07-12 19:08:03

1

Libby :

Where are the shorts from slide 8

2026-07-12 22:24:47

1

🤫 :

Shirt from slide 8?

2026-07-13 02:25:45

0

madpoundpriv :

Pants in slide 5?

2026-07-13 00:11:20

0

rea :

OVERALLS IN SLIDE 2 FROM?

2026-07-13 02:31:06

5

ꨄ :

whwre is the blue top from on slide 6

2026-07-12 19:07:58

3

𝐀𝐧𝐧𝐚 :

bye I love u

2026-07-13 16:40:10

0

𝐤𝐚𝐢 ⚯͛ :

Youre the cutest

2026-07-13 01:58:13

2

Alexis :

So like Youre genuinely perfect

2026-07-13 16:31:38

0

Avery!! :

your actually so perfect

2026-07-12 18:54:19

1

aliah :

Where’s your shirt from in the first outfit?

2026-07-13 15:46:07

0

Ava🏝️🌅 :

Your outfits look so cute I love them

2026-07-13 15:34:23

0

isabella :

you are so cool

2026-07-13 12:16:28

0

💌T I F F A N Y💌 :

you have the most beautiful smile ever!!!!

2026-07-13 11:55:25

0

️jessica✝️ :

you’re so beautiful omg

2026-07-12 18:53:31

0

To see more videos from user @ella_ballard1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

😂😂😂🤦‍♀️;;;;;;;;;

😂😂😂🤦‍♀️;;;;;;;;;

#Stretching #UpperBodyStretch #تمارين_الاستطالة #FitnessMorocco #GymTips تمارين إطالة الجزء العلوي من الجسم لكل عضلة 💪🔥 هذا الفيديو مخصص لموضوع مهم جدا يغفل عنه الكثير من المتدربين، وهو تمارين الإطالة الخاصة بالجزء العلوي من الجسم. فالكثير يركزون على رفع الأوزان، زيادة التكرارات، بناء العضلات، وتحسين الأداء داخل التمرين، لكنهم ينسون أن العضلة تحتاج أيضا إلى مرحلة تهدئة واسترجاع حتى تحافظ على مرونتها، ويتحسن مدى حركتها، ويقل الشعور بالشد والتصلب بعد التدريب. الجزء العلوي من الجسم يضم عضلات كثيرة تعمل بشكل مستمر، سواء أثناء التمرين أو خلال الأنشطة اليومية، مثل الرقبة، الترابيس، الكتف، الصدر، الظهر، أسفل الظهر، البايسبس، الترايسبس، الساعد، البطن، والجنب. وعندما تبقى هذه العضلات مشدودة لفترة طويلة، قد يؤثر ذلك على جودة الحركة، وعلى الأداء في تمارين مثل الضغط على الصدر، السحب، تمرين الكتف، العقلة، والتمارين التي تعتمد على قوة الذراعين والظهر والكتفين. الهدف من هذا الروتين ليس القيام بحركات كثيرة بشكل عشوائي، بل إعطاء كل عضلة تمرين إطالة خاص بها وبطريقة صحيحة. يجب أن تكون الحركة هادئة، والتحكم في الجسم جيدا، مع التنفس ببطء وانتظام. لا ينبغي أن يكون هناك ألم قوي أثناء الإطالة، بل فقط إحساس واضح ومريح بالشد. وإذا شعرت بألم حاد، أو تنميل، أو ضغط غير طبيعي، فمن الأفضل التوقف مباشرة وتعديل الوضعية. كيف يمكن إدراج هذه الإطالات في أنظمة التدريب؟ أفضل وقت للقيام بهذه التمارين هو بعد نهاية الحصة التدريبية، عندما يكون الجسم دافئا والعضلات قد اشتغلت بشكل كاف. سواء كنت تتبع نظام PPL، أو Upper/Lower، أو Full Body، أو أي برنامج تدريبي آخر، يمكنك استعمال هذه الإطالات كمرحلة تهدئة في نهاية التمرين. إذا كان يومك التدريبي مخصصا لتمارين الدفع، فيمكنك التركيز أكثر على الصدر، الكتف الأمامي، الترايسبس، والجنب. وإذا كان يومك مخصصا لتمارين السحب، فمن الأفضل التركيز على الظهر العريض، الترابيس، الظهر العلوي، البايسبس، والساعد. أما إذا كنت تتدرب بنظام الجزء العلوي كاملا، فيمكنك تطبيق الروتين كله، مع تقليل مدة كل حركة حتى لا تطول الحصة كثيرا. يمكن أيضا استعمال هذه الإطالات في أيام الراحة، خصوصا إذا كنت تجلس لفترات طويلة، أو تستعمل الهاتف كثيرا، أو تعمل أمام الحاسوب، أو تشعر بشد في الرقبة والكتفين. في هذه الحالة، يمكن الاكتفاء بروتين خفيف يشمل الرقبة، الترابيس، الصدر، الظهر، الساعد، والبطن. الهدف هنا ليس فقط تحسين الأداء الرياضي، بل أيضا مساعدة الجسم على الشعور بالراحة وتقليل التشنج اليومي. المدة المناسبة لكل تمرين إطالة هي ما بين 20 و40 ثانية. إذا شعرت أن عضلة معينة مشدودة أكثر من غيرها، يمكنك منحها وقتا إضافيا، لكن دون مبالغة. يمكنك القيام بجولة واحدة لكل عضلة، وإذا كانت العضلة متعبة أو مشدودة جدا، يمكن تكرار الحركة مرتين. الروتين الكامل قد يستغرق من 8 إلى 15 دقيقة فقط، لكنه مع الاستمرار يعطي فرقا واضحا في الإحساس بالحركة والراحة بعد التمرين. من المهم جدا ألا تقوم بإطالات ثابتة قوية قبل تمارين الأوزان الثقيلة، خصوصا إذا كنت ستتمرن بقوة أو تستعمل أوزانا كبيرة. قبل التمرين، من الأفضل الاعتماد على التسخين والحركات الديناميكية. أما الإطالات الثابتة مثل الموجودة في هذا الفيديو، فمن الأفضل أن تكون بعد التمرين أو في وقت مستقل خلال اليوم. أثناء التطبيق، لا تتسرع في الدخول إلى الحركة. ابدأ ببطء، ثبت الوضعية، تنفس بانتظام، واترك العضلة ترتاح تدريجيا. لا تحاول الوصول إلى أقصى مدى من أول مرة، ولا تعوض الحركة بوضعية خاطئة. الهدف هو إطالة العضلة المقصودة بطريقة آمنة، وليس فقط تقليد الشكل الخارجي للحركة. إذا كان وقتك قصيرا، اختر العضلات التي استعملتها أكثر في ذلك اليوم. وإذا كان لديك وقت كاف، طبق الروتين كاملا. المهم هو الاستمرارية، وليس القيام بروتين طويل مرة واحدة ثم التوقف. عشر دقائق بعد كل حصة قد تكون كافية لجعل نهاية التمرين أكثر احترافية وتنظيما. هذا الروتين مناسب للمبتدئين والمتقدمين، ولكل شخص يريد تحسين جودة الحركة، تقليل الشد العضلي، وتنظيم مرحلة ما بعد التمرين. تذكر دائما أن التدريب الجيد لا ينتهي عند آخر تكرار، بل ينتهي عندما تمنح جسمك حقه في التهدئة والاسترجاع. تمرن بقوة، سخن بذكاء، وقم بالإطالة بهدوء. غدا إن شاء الله: تمارين إطالة الجزء السفلي من الجسم، حتى نكمل الروتين كاملا من الأعلى إلى الأسفل 🔥

#Stretching #UpperBodyStretch #تمارين_الاستطالة #FitnessMorocco #GymTips تمارين إطالة الجزء العلوي من الجسم لكل عضلة 💪🔥 هذا الفيديو مخصص لموضوع مهم جدا يغفل عنه الكثير من المتدربين، وهو تمارين الإطالة الخاصة بالجزء العلوي من الجسم. فالكثير يركزون على رفع الأوزان، زيادة التكرارات، بناء العضلات، وتحسين الأداء داخل التمرين، لكنهم ينسون أن العضلة تحتاج أيضا إلى مرحلة تهدئة واسترجاع حتى تحافظ على مرونتها، ويتحسن مدى حركتها، ويقل الشعور بالشد والتصلب بعد التدريب. الجزء العلوي من الجسم يضم عضلات كثيرة تعمل بشكل مستمر، سواء أثناء التمرين أو خلال الأنشطة اليومية، مثل الرقبة، الترابيس، الكتف، الصدر، الظهر، أسفل الظهر، البايسبس، الترايسبس، الساعد، البطن، والجنب. وعندما تبقى هذه العضلات مشدودة لفترة طويلة، قد يؤثر ذلك على جودة الحركة، وعلى الأداء في تمارين مثل الضغط على الصدر، السحب، تمرين الكتف، العقلة، والتمارين التي تعتمد على قوة الذراعين والظهر والكتفين. الهدف من هذا الروتين ليس القيام بحركات كثيرة بشكل عشوائي، بل إعطاء كل عضلة تمرين إطالة خاص بها وبطريقة صحيحة. يجب أن تكون الحركة هادئة، والتحكم في الجسم جيدا، مع التنفس ببطء وانتظام. لا ينبغي أن يكون هناك ألم قوي أثناء الإطالة، بل فقط إحساس واضح ومريح بالشد. وإذا شعرت بألم حاد، أو تنميل، أو ضغط غير طبيعي، فمن الأفضل التوقف مباشرة وتعديل الوضعية. كيف يمكن إدراج هذه الإطالات في أنظمة التدريب؟ أفضل وقت للقيام بهذه التمارين هو بعد نهاية الحصة التدريبية، عندما يكون الجسم دافئا والعضلات قد اشتغلت بشكل كاف. سواء كنت تتبع نظام PPL، أو Upper/Lower، أو Full Body، أو أي برنامج تدريبي آخر، يمكنك استعمال هذه الإطالات كمرحلة تهدئة في نهاية التمرين. إذا كان يومك التدريبي مخصصا لتمارين الدفع، فيمكنك التركيز أكثر على الصدر، الكتف الأمامي، الترايسبس، والجنب. وإذا كان يومك مخصصا لتمارين السحب، فمن الأفضل التركيز على الظهر العريض، الترابيس، الظهر العلوي، البايسبس، والساعد. أما إذا كنت تتدرب بنظام الجزء العلوي كاملا، فيمكنك تطبيق الروتين كله، مع تقليل مدة كل حركة حتى لا تطول الحصة كثيرا. يمكن أيضا استعمال هذه الإطالات في أيام الراحة، خصوصا إذا كنت تجلس لفترات طويلة، أو تستعمل الهاتف كثيرا، أو تعمل أمام الحاسوب، أو تشعر بشد في الرقبة والكتفين. في هذه الحالة، يمكن الاكتفاء بروتين خفيف يشمل الرقبة، الترابيس، الصدر، الظهر، الساعد، والبطن. الهدف هنا ليس فقط تحسين الأداء الرياضي، بل أيضا مساعدة الجسم على الشعور بالراحة وتقليل التشنج اليومي. المدة المناسبة لكل تمرين إطالة هي ما بين 20 و40 ثانية. إذا شعرت أن عضلة معينة مشدودة أكثر من غيرها، يمكنك منحها وقتا إضافيا، لكن دون مبالغة. يمكنك القيام بجولة واحدة لكل عضلة، وإذا كانت العضلة متعبة أو مشدودة جدا، يمكن تكرار الحركة مرتين. الروتين الكامل قد يستغرق من 8 إلى 15 دقيقة فقط، لكنه مع الاستمرار يعطي فرقا واضحا في الإحساس بالحركة والراحة بعد التمرين. من المهم جدا ألا تقوم بإطالات ثابتة قوية قبل تمارين الأوزان الثقيلة، خصوصا إذا كنت ستتمرن بقوة أو تستعمل أوزانا كبيرة. قبل التمرين، من الأفضل الاعتماد على التسخين والحركات الديناميكية. أما الإطالات الثابتة مثل الموجودة في هذا الفيديو، فمن الأفضل أن تكون بعد التمرين أو في وقت مستقل خلال اليوم. أثناء التطبيق، لا تتسرع في الدخول إلى الحركة. ابدأ ببطء، ثبت الوضعية، تنفس بانتظام، واترك العضلة ترتاح تدريجيا. لا تحاول الوصول إلى أقصى مدى من أول مرة، ولا تعوض الحركة بوضعية خاطئة. الهدف هو إطالة العضلة المقصودة بطريقة آمنة، وليس فقط تقليد الشكل الخارجي للحركة. إذا كان وقتك قصيرا، اختر العضلات التي استعملتها أكثر في ذلك اليوم. وإذا كان لديك وقت كاف، طبق الروتين كاملا. المهم هو الاستمرارية، وليس القيام بروتين طويل مرة واحدة ثم التوقف. عشر دقائق بعد كل حصة قد تكون كافية لجعل نهاية التمرين أكثر احترافية وتنظيما. هذا الروتين مناسب للمبتدئين والمتقدمين، ولكل شخص يريد تحسين جودة الحركة، تقليل الشد العضلي، وتنظيم مرحلة ما بعد التمرين. تذكر دائما أن التدريب الجيد لا ينتهي عند آخر تكرار، بل ينتهي عندما تمنح جسمك حقه في التهدئة والاسترجاع. تمرن بقوة، سخن بذكاء، وقم بالإطالة بهدوء. غدا إن شاء الله: تمارين إطالة الجزء السفلي من الجسم، حتى نكمل الروتين كاملا من الأعلى إلى الأسفل 🔥

Graham's number is an immense number that arose as an upper bound on the answer of a problem in the mathematical field of Ramsey theory. It is much larger than many other large numbers introduced as effective bounds in mathematics, such as Skewes's bound, which in turn is much larger than a googolplex. Graham's number is so large that the observable universe is far too small to contain its ordinary digital representation, assuming that each digit occupies one Planck volume. But even the number of digits in this digital representation of Graham's number would itself be a number so large that its digital representation cannot be represented in the observable universe. Nor even can the number of digits of that number—and so forth, for a number of times far exceeding the total number of Planck volumes in the observable universe. #brentotarrant #kebab #51 #fyp #tcc

Graham's number is an immense number that arose as an upper bound on the answer of a problem in the mathematical field of Ramsey theory. It is much larger than many other large numbers introduced as effective bounds in mathematics, such as Skewes's bound, which in turn is much larger than a googolplex. Graham's number is so large that the observable universe is far too small to contain its ordinary digital representation, assuming that each digit occupies one Planck volume. But even the number of digits in this digital representation of Graham's number would itself be a number so large that its digital representation cannot be represented in the observable universe. Nor even can the number of digits of that number—and so forth, for a number of times far exceeding the total number of Planck volumes in the observable universe. #brentotarrant #kebab #51 #fyp #tcc

#lamborghini #nightisyoung #cruising

#lamborghini #nightisyoung #cruising

#cejour-là

Fall foliage in Wetzel County West Virginia. Heaven on Earth. #wildwonderfulWV #appalachianfoothills #countryroads

Fall foliage in Wetzel County West Virginia. Heaven on Earth. #wildwonderfulWV #appalachianfoothills #countryroads

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy