@hibafitt: ⁨ 5 تمارين فقط للجزء العلوي كامل.. كل تمرين ١٢ تكرار، التمارين بنظام سيركت بدون راحه، بعد تخلص الخمسه تمارين تأخذ راحه دقيقه لدقيقتين.. تعيد ٣ جولات.. وبكذا عضلات جزءك العلوي تمرنت كامله.. هالطريقة تناسبك اذا كنت: ✅ شخص وقته محدود. ✅ مبتدئ. اذا كنت شخص مستواه عالي ولك فتره تتمرن او عندك الوقت الكافي ساعه و زياده فـ لا تستخدم هالطريقة❌. ولكن ممكن تستخدم نفس التمارين بطريقة ثانيه.. 🔵 احفظ الفيديو وجربه بتمرينك الجاي..⁩

hibafitt
hibafitt
Open In TikTok:
Region: SA
Sunday 12 July 2026 19:54:49 GMT
80076
2906
19
955

Music

Download

Comments

chlo.haifa
Chloé :
Top
2026-08-07 11:41:22
0
susansou1
سوزان🌸 :
شكرا
2026-08-03 09:53:35
0
ohoud1320
Ohoud :
كم مره بالاسبوع ؟
2026-07-30 21:36:58
0
kayanelbarodi
Emyelbarodi :
هايل أنا بنفذ دلوقتي🥰
2026-08-06 12:10:25
0
hajarmohamed191
Hajar :
شكد الوزن؟
2026-08-06 09:37:41
0
alsharif__0
alsharif__0 :
هذي تشمل الضهر كمان؟
2026-07-20 21:06:19
0
mejo92ali
Mejo92🇸🇦🇫🇷 :
ماتشمل الظهر هذي صح ؟
2026-07-21 11:21:48
2
shikah8344
shikah83 :
كثير طيب بيصير مافيه طاقه افضل نظام سوير سيت ٣ تمارين فقط تنعاد وبعدين ابداء بال٣ الثانيه
2026-08-01 01:48:24
0
a.goodness.step
يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث 🍃 :
بدنا للإنفصال العضلي بعد الولادة
2026-07-17 18:12:30
0
user47905555770683
سولا :
ابغى تمارين الجزء السفلي تكون مرة بسيطة مش شاقة 🥺
2026-07-14 23:46:40
0
silentsheen3
Silent Sheen :
كم الوزن ؟؟
2026-07-13 20:24:10
0
ht59422
ht :
ارتاح بين الجولات او ارتاح بين تمرين العضله الوحده ؟
2026-07-19 14:55:39
0
asterzergaw
asterzergaw :
👏👏👏
2026-07-13 12:02:46
0
To see more videos from user @hibafitt, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About