@emire750: #ادة تبدأ من الداخل بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان. تمرین بسيط دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطه جعلتك تبتسم كوب قهوهة رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض افضل اللقطات فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2. ادارة العقل والمشاعر افكارك هي التي تلون عالمك، إذا كانت سوادية سيصبح العالم باهتاً عش الحظه القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى ركز على الآن. تقبل المشاعر الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي النوعيه لا الكمية صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة الاندورفين. اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك اصبح أجمل، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض افضل اللقطات فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2. ادارة العقل والمشاعر افكارك هي التي تلون عالمك، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتا عش الحظه القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى ركز على الان. تقبل المشاعر الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات : إضافة تعليق... 17.5 ألف 1326

:هـ✬͜͡𝄞ـدوء ┋𓅔⤹ 𝟏𝟐:𝟎𝟎

Open In TikTok:

Region: TR

Sunday 12 July 2026 20:27:15 GMT