@adri.fisio.fitness: ⚠️ Si sigues haciendo esto todos los días, tus molestias pueden empeorar… aunque estires. Tu cuello se adelanta. Tus hombros se cierran. Tu espalda acumula tensión poco a poco… Y lo peor es que muchas personas intentan solucionarlo solo con estiramientos. ✅ Estos ejercicios pueden ayudarte a movilizar la espalda, abrir el pecho y aliviar la tensión. Pero recuerda: El dolor no va a desaparecer únicamente estirando. Si no fortaleces de forma progresiva los músculos que sostienen tu postura, las molestias pueden volver una y otra vez. 🤝 Combina movilidad con fuerza progresiva. 📌 Guárdalo. Tu cuerpo no solo necesita moverse: necesita hacerse más fuerte. #postura #fuerza #mundial #movilidad #adrifisiofitness