@user058951543: #creatorsearchinsights #viralvideo #trendingmusicontiktok #newfollowers🥰🥰🥰 #followme #repost #duet #plzviral🥺🥺🙏🙏foryoupage #followers😘thanku🙏🙏❤️❤️❤️ #goviral #please #funnyvideos #followers😘thanku

সাজেদা
সাজেদা
Open In TikTok:
Region: BD
Sunday 12 July 2026 22:19:09 GMT
65665
2403
56
249

Music

Download

Comments

happynilanjana
happy nilanjana :
চমৎকার ভিউ
2026-07-13 08:58:36
3
user8863905259558
user8863905259558 :
এক কথায় অসাধারণ
2026-07-16 06:46:31
1
user5152313801786
অনন্ত হীন অপেক্ষা :
গানের সাথে ভিউ টা অসাধারণ লাগছে
2026-07-14 03:02:53
3
user233930502
অচিন পাখি :
খুব সুন্দর বিডি ও গান
2026-07-18 09:40:29
1
suraia268
3.g parlar suraia :
ওয়াও
2026-07-17 08:35:07
1
nazrul3091
NAZRUL :
🥰🥰
2026-07-19 10:32:18
0
dynamicimpex
DYNAMIC IMPEX :
Class Nine / Ten (1996_1997) e thakte ei gan je koto hajar bar shunchi tar hisheb nei, we became addicted on thks album. 💕
2026-07-15 17:14:53
2
kddutts
DSBTTAD :
2026-07-14 08:32:17
2
shimul6475
শিমুল :
ফুল সাপোর্ট করে দিলাম
2026-07-19 13:52:28
0
marufhasan7878
মারুফ ইসলাম :
তাই 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-07-16 09:26:58
1
ruji.barua5
Ruji Barua :
❤️
2026-07-14 09:19:05
1
sabina_yeasmin_06
♡︎ 𝐒𝐀𝐁𝐈𝐍𝐀 :)🕋🌙 :
2026-07-14 09:06:14
1
md.sahabuddin7418
Runa parven :
খুব সুন্দর
2026-07-17 11:38:31
1
dyifrcu60h3a
Md Rubel :
🥰♥️🥰
2026-07-17 19:02:13
1
sabana.khatun471
SABANA KHATUN :
ওয়া
2026-07-15 13:26:57
1
poly.akter120
poly akter120 :
সুন্দর হয়েছে
2026-07-15 17:14:03
1
ritu.akter.mow
অচেনা অতিথি :
ওয়াউ গান আর ঢেউ এক সাথে মিসে সৌন্দর্যের একাকার
2026-07-15 04:01:08
1
user169191943
Taslima islam :
অসাধারণ একটা গান
2026-07-17 13:25:27
2
md.sahadat9723
Md Sahadat :
অসাধারণ গান।
2026-07-16 08:50:15
1
monirgazi101
Monir Hossain :
😂😂😂
2026-07-16 18:47:59
2
user4767132238210
2020 :
😁😁😁
2026-07-13 04:31:21
2
sohidpatwari
Sohid Imtiaz :
❤️❤️❤️
2026-07-15 16:45:38
2
salauddin.salai.a
saleh ahmed salai :
😁😁😁
2026-07-18 16:38:56
1
user5368840628
Fatema :
🥰🥰🥰
2026-07-14 08:49:34
1
To see more videos from user @user058951543, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Широчайшие мышцы спины (Latissimus dorsi) лучше всего нагружаются тягами сверху вниз и горизонтальными тягами с контролем лопатки. Лучшие упражнения на широчайшие 1. Подтягивания (широкий/средний хват) * База №1 для широчайших * Акцент: вертикальная тяга + растяжение * Важно: опускаться медленно (2–3 сек негатив) Варианты: * классический хват * нейтральный хват (ладони друг к другу) * с утяжелением ⸻ 2. Тяга верхнего блока к груди * Альтернатива подтягиваниям * Легче контролировать технику * Хорошо изолирует широчайшие Ключ: тянуть локтями вниз, а не руками ⸻ 3. Тяга штанги в наклоне * Масса + толщина спины * Сильная нагрузка на широчайшие и ромбовидные Ошибка: рывки и читинг корпусом ⸻ 4. Тяга гантели одной рукой * Отличная изоляция каждой стороны * Можно хорошо “дотянуть” низ широчайшей Фокус: тянуть локоть к тазу, не к груди ⸻ 5. Тяга горизонтального блока (сидя) * Постоянное напряжение * Хорошо для “пампа” и контроля лопаток ⸻ 6. Пулловер (гантель/блок) * Почти изоляция широчайших * Растяжение в верхней точке ⸻ Коротко по технике (важно) * Движение = локоть вниз/назад, не рука * Плечи не поднимать к ушам * Вверху — растяжение, внизу — сокращение * Контроль негативной фазы ⸻ Если собрать минимальную программу * Подтягивания 4×макс * Тяга штанги 4×6–10 * Тяга верхнего блока 3×10–12 * Тяга гантели 3×10-12 #fyp #fit #шымкент #pl
Широчайшие мышцы спины (Latissimus dorsi) лучше всего нагружаются тягами сверху вниз и горизонтальными тягами с контролем лопатки. Лучшие упражнения на широчайшие 1. Подтягивания (широкий/средний хват) * База №1 для широчайших * Акцент: вертикальная тяга + растяжение * Важно: опускаться медленно (2–3 сек негатив) Варианты: * классический хват * нейтральный хват (ладони друг к другу) * с утяжелением ⸻ 2. Тяга верхнего блока к груди * Альтернатива подтягиваниям * Легче контролировать технику * Хорошо изолирует широчайшие Ключ: тянуть локтями вниз, а не руками ⸻ 3. Тяга штанги в наклоне * Масса + толщина спины * Сильная нагрузка на широчайшие и ромбовидные Ошибка: рывки и читинг корпусом ⸻ 4. Тяга гантели одной рукой * Отличная изоляция каждой стороны * Можно хорошо “дотянуть” низ широчайшей Фокус: тянуть локоть к тазу, не к груди ⸻ 5. Тяга горизонтального блока (сидя) * Постоянное напряжение * Хорошо для “пампа” и контроля лопаток ⸻ 6. Пулловер (гантель/блок) * Почти изоляция широчайших * Растяжение в верхней точке ⸻ Коротко по технике (важно) * Движение = локоть вниз/назад, не рука * Плечи не поднимать к ушам * Вверху — растяжение, внизу — сокращение * Контроль негативной фазы ⸻ Если собрать минимальную программу * Подтягивания 4×макс * Тяга штанги 4×6–10 * Тяга верхнего блока 3×10–12 * Тяга гантели 3×10-12 #fyp #fit #шымкент #pl

About