رحال المدينة
Region: SA
Monday 13 July 2026 03:02:50 GMT
72273
2642
103
872
Music
Download
Comments
Ben Karim :
somatic shaking 🙂↕️🙂↕️🙂↕️
2026-07-13 13:42:53
0
رحال المدينة :
أخذ استراحة والضحك: تغيير البيئة المحيطة بك ولو لدقائق، أو مشاهدة أو فعل شيء يبعث على الابتسام والضحك، يُطلق مواد كيميائية في الدماغ تخفف من حدة الضغط.
2026-07-13 03:05:10
32
Zine :
ساعتين صرعتنا من غير حل
2026-07-13 17:44:43
5
toukabensalem813 :
كل ماذكرته اعاني منه مع بكاء وخوف وحزن ووجع قي الحوض وبطني واسفل البطن والظهر والعضلات والرقبه والكل.
2026-07-13 08:46:50
4
Omar :
هل اعراض تشنج البطن والرقبة والحوض اسفل البطن وتسارع القلب بعد الأكل وثقل الرأس، مزالت عندي هذه الأعراض رغم اني رتحت نفسيا أنام عادي وأكل بشكل عادي كيف اعالجها
2026-07-14 19:46:39
1
رسيل :
جربت علاج طبيعي وفعال الحمدلله تعافيت منه بشكل نهائي
2026-07-14 19:56:10
0
Dr Bella :
قال الله تعالى ولا تخافى ولا تحزنى
2026-07-13 20:25:23
5
🅶🅰🅽🆃🅻 :
عطانا العراض ولا عطانا الحل🙂💔
2026-07-13 14:47:36
3
R️ahaf🌺 :
ماهو الحل مع العقل لايتوقف عن تفكير ليلا ونهارا ؟ اصحى ولا كاني نمت أبدا
2026-07-13 16:13:43
2
سعود :
عندي تعفن دماغي أحد يختصر لي 🦦
2026-07-13 21:19:17
2
صالح المري :
علاجها تمرين التنفس
2026-07-13 12:58:45
1
مدين مدين :
ماهو العلاج النهائي
2026-07-13 23:05:25
0
نادر :
اي حاجه توترك اتركها والصلاه فى وقتها واختم القران كل شهر
2026-07-14 02:53:43
0
Hussam Hussam :
الهم فرج عنا وارحمنا بحق محمد وال محمد
2026-07-13 09:30:26
6
رحال المدينة :
تمارين التنفس العميق: تساعد على إبطاء سرعة ضربات القلب وخفض ضغط الدم في ثوانٍ. جرّب طريقة الشهيق والزفير العميق لتتواصل مع اللحظة الحالية وتستعيد سيطرتك.
2026-07-13 03:04:52
13
رحال المدينة :
التفريغ الحركي: ممارسة التمارين الرياضية أو المشي السريع، حيث يعمل النشاط البدني على تقليل هرمونات الإجهاد وإرخاء العضلات المتشنجة.
2026-07-13 03:04:27
11
Zine :
وكيف نخلص
2026-07-13 17:44:22
0
رحال المدينة :
تفريغ المشاعر بالكتابة: خصص بضع دقائق يومياً لكتابة كل ما يدور في ذهنك (تدوين العقل)، فهذا يساعدك على تنظيم أفكارك ومعرفة مصادر الضغط النفسي وتفريغ الشحنات السلبية.
2026-07-13 03:04:40
9
رحال المدينة :
من تقنيات التنفس العميق: مارس تمرين التنفس (4-7-8) لتهدئة الجهاز العصبي: خذ شهيقاً عميقاً من الأنف لمدة 4 ثوانٍ. احبس أنفاسك لمدة 7 ثوانٍ. أخرج الزفير ببطء من الفم لمدة 8 ثوانٍ.
2026-07-13 03:04:12
7
HKH :
صادق والله
2026-07-13 14:55:26
2
🇱🇾🇸🇦عبد الرحمن فرعاس🇱🇾 :
صحيح اعاني من فرط التنفس من اربع سنين
2026-07-14 09:35:34
1
princess 👸🏼 :
كلامك صح صار عندي عقد عضليه اسفل الضهر من عدة علافات سيءه نرقت فيها والالم غير محتمل
2026-07-14 11:39:06
1
wxxe555 :
الحل
2026-07-13 09:12:51
1
Mohamed Ramdan Alagmaye 🥇👑 :
والله كلامه صح بالملي نفس الاماكن بيضربهم الجهاز العصبي أثناء القلق والتوتر الشديد
2026-07-13 15:52:16
2
ابو نورة :
هل الدكتور صاحب المقطع له قناة ؟ واذا كان له . احد يذكرها لنا ...
2026-07-13 16:56:19
1
To see more videos from user @rahalh2023, please go to the Tikwm
homepage.
