1. Home
  2. Detail

@zzminhthanh97:

Lê Minh Thành
Lê Minh Thành
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 13 July 2026 03:36:18 GMT
119
9
2
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (32.87MB) No Watermark(HD) .mp4 (32.87MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

khi45274
nuôi chim chòe than :
👍👍👍
2026-07-13 09:51:46
1
To see more videos from user @zzminhthanh97, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Kem mẫu trang dùng để đi chụp #fyp #xuhuongtiktok #xuhuong #kembodytrangda
Kem mẫu trang dùng để đi chụp #fyp #xuhuongtiktok #xuhuong #kembodytrangda
but me😭🤕❤️‍🩹#foryou #foryoupage
but me😭🤕❤️‍🩹#foryou #foryoupage
Link in bio if you’re looking to get into KB training but don’t know where to start. I’ll send you a full week of training from my 8-week kettlebell training program—on me. All you need is one kettlebell, 30 minutes, and 6 rounds to build a body that’s lean, strong, and athletic. If you’re a busy parent who wants maximum results in minimal time, save this workout. One of my favorite parts of this complex? The Goblet Squat + Deep Curl. As you explode out of the squat, you’re training triple extension—your ankles, knees, and hips extending together to produce force. It’s the same movement pattern you use to sprint, jump, climb stairs, hike, and chase your kids around the yard. Strength is important, but power is what keeps you athletic. 6 Rounds • 10 Goblet Squat + Deep Curl • 10 Crush Press Hold Thrusters • 10 Swings • 16 Ballistic Rows (8/side) • 10 Push-Ups 🏋️ Weight Used: 20 kg / 44 lb Weight Suggestions 🏋️ Beginner: 8–12 kg (18–26 lb) 🏋️ Intermediate: 16–20 kg (35–44 lb) 🏋️ Advanced: 20–28 kg+ (44–62+ lb) Choose a weight that challenges you while allowing you to complete all 6 rounds with great technique. Start lighter than you think, master the movement, then increase the load. Scaling Options ⬇️ Make it Easier • Complete 3–4 rounds instead of 6. • Perform a standard overhead press instead of thrusters. • Replace push-ups with incline or knee push-ups. ⬆️ Make it Harder • Increase the kettlebell weight. • Slow the lowering phase on the goblet squat and ballistic rows. • Rest only as needed while maintaining great form. Movement Cues Goblet Squat + Deep Curl: Squat deep, curl under control, then drive explosively through the floor. Crush Press Hold Thrusters: Crush the sides to create full-body tension from start to finish. Swings: Snap the hips and let the bell float. Ballistic Rows: Explode the weight, then control the lowering phase. Push-Ups: rigid from head to heel. Follow for more highly effective workouts that help you get lean, strong, athletic, and functional with limited equipment in 45 minutes or less. #functionalfitness #fullbodyworkout #kettlebelltraining #homeworkoutvideos #functionalstrength
Link in bio if you’re looking to get into KB training but don’t know where to start. I’ll send you a full week of training from my 8-week kettlebell training program—on me. All you need is one kettlebell, 30 minutes, and 6 rounds to build a body that’s lean, strong, and athletic. If you’re a busy parent who wants maximum results in minimal time, save this workout. One of my favorite parts of this complex? The Goblet Squat + Deep Curl. As you explode out of the squat, you’re training triple extension—your ankles, knees, and hips extending together to produce force. It’s the same movement pattern you use to sprint, jump, climb stairs, hike, and chase your kids around the yard. Strength is important, but power is what keeps you athletic. 6 Rounds • 10 Goblet Squat + Deep Curl • 10 Crush Press Hold Thrusters • 10 Swings • 16 Ballistic Rows (8/side) • 10 Push-Ups 🏋️ Weight Used: 20 kg / 44 lb Weight Suggestions 🏋️ Beginner: 8–12 kg (18–26 lb) 🏋️ Intermediate: 16–20 kg (35–44 lb) 🏋️ Advanced: 20–28 kg+ (44–62+ lb) Choose a weight that challenges you while allowing you to complete all 6 rounds with great technique. Start lighter than you think, master the movement, then increase the load. Scaling Options ⬇️ Make it Easier • Complete 3–4 rounds instead of 6. • Perform a standard overhead press instead of thrusters. • Replace push-ups with incline or knee push-ups. ⬆️ Make it Harder • Increase the kettlebell weight. • Slow the lowering phase on the goblet squat and ballistic rows. • Rest only as needed while maintaining great form. Movement Cues Goblet Squat + Deep Curl: Squat deep, curl under control, then drive explosively through the floor. Crush Press Hold Thrusters: Crush the sides to create full-body tension from start to finish. Swings: Snap the hips and let the bell float. Ballistic Rows: Explode the weight, then control the lowering phase. Push-Ups: rigid from head to heel. Follow for more highly effective workouts that help you get lean, strong, athletic, and functional with limited equipment in 45 minutes or less. #functionalfitness #fullbodyworkout #kettlebelltraining #homeworkoutvideos #functionalstrength
Mẹo tập gym hiệu quả cho các nàng!!! #gym #GymTok #GymLife #gymtainha #pilates
Mẹo tập gym hiệu quả cho các nàng!!! #gym #GymTok #GymLife #gymtainha #pilates
Be Happy... #behappy #dance #edit #goviral #fyp
Be Happy... #behappy #dance #edit #goviral #fyp
بِسْمِ اللَّهِ مَا شَاءَ اللَّهُ تَبَارَكَ الرَّحْمٰنُ إمامةُ الشيخ محمد القلاجي للمصلين ليست مجرد تلاوةٍ للقرآن، بل حالةٌ من الخشوع والسكينة يعيشها كل من يسمعه، حتى امتلأ الجامع عن آخره بمحبي هذا الصوت المبارك صوتٌ ملائكيٌّ يليق بجلال كلام الله سبحانه وتعالى، وحنجرةٌ ذهبية وموهبةٌ نادرة وهبها الله له، وإحساسٌ صادق يجعل كل آية تخرج من قلبه قبل لسانه، فيشعر بها ويعيشها بكل جوارحه حتى يصل أثرها إلى قلوب المصلين قبل آذانهم ما شاء الله عليه، حين يغمض عينيه أثناء التلاوة تشعر وكأنه يعيش مع الآيات بكل إحساسه وروحه، فيوصلك معنى كل كلمة وكأنك تسمع كلام الله لأول مرة، فتخشع القلوب وتدمع العيون وتغمر المكان سكينةٌ وهيبةٌ لا توصف تمكّنٌ مبهر من المقامات وروعةٌ في الأداء وحضورٌ مهيب جعل الجميع يعيش خلفه لحظاتٍ إيمانيةً لا تُنسى اللهم بارك في الشيخ محمد القلاجي واحفظه بحفظك الذي لا يُرام، وزده نورًا وتمكينًا وتوفيقًا وبركة، واجعل القرآن العظيم ربيع قلبه ونور صدره، واجعل صوته سببًا في هداية القلوب ونشر نور كتابك الكريم، واكتب له القبول والمحبة في الأرض والسماء، وأبعد عنه كل سوءٍ وحسدٍ وعين يارب العالمين اللهم آمين ♥️🪬🤲🏻 #الشيخ_محمد_القلاجي #القارئ_محمد_القلاجي #محمد_القلاجي #دولة_التلاوة #دولة_التلاوة_المصرية @محمد القلاجي Mohamed El Qalagy
بِسْمِ اللَّهِ مَا شَاءَ اللَّهُ تَبَارَكَ الرَّحْمٰنُ إمامةُ الشيخ محمد القلاجي للمصلين ليست مجرد تلاوةٍ للقرآن، بل حالةٌ من الخشوع والسكينة يعيشها كل من يسمعه، حتى امتلأ الجامع عن آخره بمحبي هذا الصوت المبارك صوتٌ ملائكيٌّ يليق بجلال كلام الله سبحانه وتعالى، وحنجرةٌ ذهبية وموهبةٌ نادرة وهبها الله له، وإحساسٌ صادق يجعل كل آية تخرج من قلبه قبل لسانه، فيشعر بها ويعيشها بكل جوارحه حتى يصل أثرها إلى قلوب المصلين قبل آذانهم ما شاء الله عليه، حين يغمض عينيه أثناء التلاوة تشعر وكأنه يعيش مع الآيات بكل إحساسه وروحه، فيوصلك معنى كل كلمة وكأنك تسمع كلام الله لأول مرة، فتخشع القلوب وتدمع العيون وتغمر المكان سكينةٌ وهيبةٌ لا توصف تمكّنٌ مبهر من المقامات وروعةٌ في الأداء وحضورٌ مهيب جعل الجميع يعيش خلفه لحظاتٍ إيمانيةً لا تُنسى اللهم بارك في الشيخ محمد القلاجي واحفظه بحفظك الذي لا يُرام، وزده نورًا وتمكينًا وتوفيقًا وبركة، واجعل القرآن العظيم ربيع قلبه ونور صدره، واجعل صوته سببًا في هداية القلوب ونشر نور كتابك الكريم، واكتب له القبول والمحبة في الأرض والسماء، وأبعد عنه كل سوءٍ وحسدٍ وعين يارب العالمين اللهم آمين ♥️🪬🤲🏻 #الشيخ_محمد_القلاجي #القارئ_محمد_القلاجي #محمد_القلاجي #دولة_التلاوة #دولة_التلاوة_المصرية @محمد القلاجي Mohamed El Qalagy

About

Legal