1.⏰ ខ្ចិលពន្យាពេលជានិច្ច (ដឹងថាត្រូវធ្វើ តែមិនធ្វើ) 2. 📱 ប្រើទូរស័ព្ទ ឬបណ្ដាញសង្គមហួសកម្រិត 3. 🗣️ និយាយអវិជ្ជមានអំពីខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ 4. 😴 គេងយប់យឺតគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ 5. 😡 មិនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ងាយខឹង ងាយឈឺចិត្ត 6. 🍔 បរិភោគអាហារមិនល្អសុខភាពជាញឹកញាប់ 7. 💸 ចំណាយលុយដោយមិនមានផែនការ 8. 📚 មិនចូលចិត្តរៀន ឬអភិវឌ្ឍខ្លួន 9. 🙄 ស្តីបន្ទោសអ្នកដទៃ មិនទទួលខុសត្រូវលើខ្លួនឯង 10. 😰 ខ្លាចការបរាជ័យ រហូតមិនហ៊ានចាប់ផ្តើម ទម្លាប់អាក្រក់ គឺជាការប្រព្រឹត្ត ឬអាកប្បកិរិយាដែលយើងធ្វើជាញឹកញាប់ ដោយមិនបានគិត ឬដឹងថាវាប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ជីវិត សុខភាព អារម្មណ៍ និងអនាគតរបស់យើង។ 👉 ទម្លាប់អាក្រក់មិនកើតឡើងក្នុងមួយយប់ទេ ហើយវាក៏អាច កែប្រែបាន ប្រសិនបើយើងដឹងខ្លួន និងចាប់ផ្តើមពីជំហានតូចៗ។ #ចំណេះដឹងទូទៅ💗 #អភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន #គំ - @ponream