@burak.kaan.yeni: Yks #tyt #ayt #ders #yks #ösym

Burak Kağan Yeni
Burak Kağan Yeni
Open In TikTok:
Region: TR
Monday 13 July 2026 04:37:17 GMT
6443
290
20
24

Music

Download

Comments

kullanilmiyor_413
kullanılmıyor :
bu disiplini nası sağlıyorsun yada nası düzgün çalıştın bunu detaylı anltırmusun yaaa
2026-07-14 10:12:39
9
elzem.i7
505💤🍀 :
rakip dur ben biyolojiye daha dün basladim
2026-07-13 05:18:13
10
lwillsurvive_
SoulDeSuerte :
Rakip dur
2026-07-13 04:56:40
4
alittleconteext
ebrar :
her gun kesfetimde ders calısıyosun dur artık
2026-07-13 05:42:12
2
melisakls44
.. :
ya hicmi mola vermiosunuz ben cok mola veriyorum sorun olurnu
2026-07-21 14:27:01
1
sevooyksll
sevval :
bu adam bu isi yapiyo yaa
2026-07-13 06:57:09
1
user5825836486
user5825836486 :
Dışarda ders çalışmak verimli mi?? Sıcak olmuyor mu bide ses falan. Ben evde çalışıyorum
2026-07-16 18:17:24
1
kll1zey
𝘇𝗲𝘆𝗻𝗽★ :
biraz dinlen rakip
2026-07-13 12:15:25
1
aystiseverim
liv. :
Max 3 oluyor bendee
2026-07-14 17:04:43
2
ygtwastaken09
unbeaten2027 :
çok kasma da
2026-07-14 17:26:06
1
elfsiivyy
elfsiivyy :
kesfeti salma ne zmn gorsem geri masaya oturuyorum tsk🙏🏻
2026-07-24 21:21:06
1
cob111k
𝒮𝑒𝓋𝒾𝓂 :
ben videoyu durdurdum sende durur musjm
2026-07-20 11:10:36
0
ironmanaslindaben
☆hamide :
şuanda aynıyız geçersen sıkıntı baslar
2026-07-13 19:37:11
2
nazmrdvn
nazım :
🥰🥰🥰
2026-07-14 14:30:20
1
To see more videos from user @burak.kaan.yeni, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

تمارين شد الجسم وبناء قوام أنثوي خلال شهرين تبدأ بخطة واضحة، تمارين مرتبة، والتزام بسيط تقدرين تكملين عليه 💚✨ إذا هدفك يكون جسمك أقوى، أنثوي، ومشدود بدون لخبطه وبدون ما تحتارين من وين تبدين، فهذا النوع من الجداول هو اللي يفرق فعلًا 👌🏻 مو لازم تتمرنين ساعات طويلة، ولا لازم تعيشين بحرمان، الأهم يكون عندك تقسيم واضح للتمارين وتعرفين وش تلعبين بكل يوم وكيف تتدرجين صح. بهالبوست جمعت لك فكرة جدول مرتب يساعدك تشتغلين على جسمك بشكل متوازن: تمارين للجزء السفلي تمارين للجزء العلوي تنويع بالحركات عدد جولات وتكرارات واضح توزيع يخليك تستمرين بدون ملل ليش هالشي مهم؟ لأن كثير بنات يتمرنون عشوائي، مرة يركزون على الكارديو فقط، ومرة على تمارين متفرقة بدون خطة، وبعدها يستغربون ليه النتيجة بطيئة أو الجسم ما شد مثل ما يبغون. الحقيقة إن القوام المشدود يجي من: 1️⃣ تمارين مقاومة منتظمة 2️⃣ أكل مناسب فيه بروتين كفاية 3️⃣ استمرارية وصبر 4️⃣ زيادة تدريجية بالتمرين مع الوقت وإذا التزمتي على جدول واضح، غالبًا بتلاحظين: قوة أعلى شكل جسم أرتب شد أوضح تناسق أكثر ثقة أكبر بالنفس 🤍 نقطة مهمة: لا تقيسين تقدمك بالميزان فقط، لأن أحيانًا جسمك يتغير بصريًا بشكل ممتاز حتى لو الوزن ما نزل بسرعة. ركزي على القياسات، شكل الجسم، المقاس، والإحساس بالقوة أكثر من الرقم فقط. وإذا تحسين إنك تضيعين بين التمارين، أو ما تعرفين وش الأنسب لك، أو تبين شيء سهل وواضح وتمشين عليه خطوة خطوة، فأنتِ تحتاجين برنامج مرتب يناسب هدفك بدل الاجتهاد العشوائي. سويت لك جدول تمارين كامل يساعدك تبنين جسم أنثوي ومشدود، ومعاه نظام غذائي لذيذ ومحسوب + فيديو لكل تمرين، وكل شيء مرتب لك بالرابط بالبايو 🥺❤️❤️ #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات
تمارين شد الجسم وبناء قوام أنثوي خلال شهرين تبدأ بخطة واضحة، تمارين مرتبة، والتزام بسيط تقدرين تكملين عليه 💚✨ إذا هدفك يكون جسمك أقوى، أنثوي، ومشدود بدون لخبطه وبدون ما تحتارين من وين تبدين، فهذا النوع من الجداول هو اللي يفرق فعلًا 👌🏻 مو لازم تتمرنين ساعات طويلة، ولا لازم تعيشين بحرمان، الأهم يكون عندك تقسيم واضح للتمارين وتعرفين وش تلعبين بكل يوم وكيف تتدرجين صح. بهالبوست جمعت لك فكرة جدول مرتب يساعدك تشتغلين على جسمك بشكل متوازن: تمارين للجزء السفلي تمارين للجزء العلوي تنويع بالحركات عدد جولات وتكرارات واضح توزيع يخليك تستمرين بدون ملل ليش هالشي مهم؟ لأن كثير بنات يتمرنون عشوائي، مرة يركزون على الكارديو فقط، ومرة على تمارين متفرقة بدون خطة، وبعدها يستغربون ليه النتيجة بطيئة أو الجسم ما شد مثل ما يبغون. الحقيقة إن القوام المشدود يجي من: 1️⃣ تمارين مقاومة منتظمة 2️⃣ أكل مناسب فيه بروتين كفاية 3️⃣ استمرارية وصبر 4️⃣ زيادة تدريجية بالتمرين مع الوقت وإذا التزمتي على جدول واضح، غالبًا بتلاحظين: قوة أعلى شكل جسم أرتب شد أوضح تناسق أكثر ثقة أكبر بالنفس 🤍 نقطة مهمة: لا تقيسين تقدمك بالميزان فقط، لأن أحيانًا جسمك يتغير بصريًا بشكل ممتاز حتى لو الوزن ما نزل بسرعة. ركزي على القياسات، شكل الجسم، المقاس، والإحساس بالقوة أكثر من الرقم فقط. وإذا تحسين إنك تضيعين بين التمارين، أو ما تعرفين وش الأنسب لك، أو تبين شيء سهل وواضح وتمشين عليه خطوة خطوة، فأنتِ تحتاجين برنامج مرتب يناسب هدفك بدل الاجتهاد العشوائي. سويت لك جدول تمارين كامل يساعدك تبنين جسم أنثوي ومشدود، ومعاه نظام غذائي لذيذ ومحسوب + فيديو لكل تمرين، وكل شيء مرتب لك بالرابط بالبايو 🥺❤️❤️ #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات

About