@queendesire.studio: Một lỗi rất phổ biến là cố dập người xuống thật sâu và dùng lưng để tạo lực. Thực ra, bài tập này nên bắt đầu từ phần hông, không phải từ lưng. Chị em hãy thử: ✅ Xoay hông vòng tròn nhỏ. ✅ Chuyển động hông trước – sau nhẹ nhàng. ✅ Giữ lưng thả lỏng. ✅ Hít thở chậm. Chuyển động nhỏ nhưng đúng sẽ giúp cơ thể linh hoạt và dễ kiểm soát hơn.

Queen Desire Studio

Open In TikTok:

Region: VN

Monday 13 July 2026 05:59:07 GMT