Sixpack Project Thailand
Region: TH
Monday 13 July 2026 09:59:09 GMT
102122
5767
99
1661
Music
Download
Comments
เอนก หน่อฝั้น :
ผมขึ้นลงเสาไฟฟ้าทุกวันเป็นการออกกำลังกายป่าวครับ
2026-07-13 21:18:12
11
ปีนี้จะลดน้ำหนัก :
โค้ชช่วยทำคลิปสอนท่าดันพื้นสำหรับมือใหม่หน่อยนะคะ🥰
2026-07-13 12:47:15
6
Suzy ช่องนี้แชร์ความสุข :
🔆สรุป 5 ท่า ออกกำลังกาย สำหรับพวกเรา😁 ✅️1. Squat (สควอท) =ช่วยพยุงโครงสร้างของร่างกาย ✅️2. Glute Bridge = ฝึกกล้ามเนื้อก้น ✅️3. Step Up = ความแข็งแรงกล้ามเนื้อขา ✅️4. Push Up = ท่าวิดพื้น ช่วยผลักตัวเอง ✅️5. Farmers Carry = ช่วยสร้างความมั่นคงแกนลำตัว
2026-07-18 17:01:54
1
Sompong :
ขอบคุณครับ
2026-07-30 00:03:17
0
ปัญจรัตน์ สุ ชรอยนุช :
52เดินช่วงเช้าวีนละชั่วโมงตอนเย็นอารบิค
2026-07-24 19:27:01
0
บรรจง วงศ์วิสุทธิ์อำ :
เจ็บเข่าเวลาทำค่ะ
2026-07-27 13:31:39
0
Phet :
อายุ60ทันใม้ว
2026-07-27 02:02:43
0
Iris@Airis :
47 ค่ะ กล้ามเนื้อยังแข็งแรงดีค่ะ
2026-07-15 05:49:53
2
🦋🍉@บอยบาลานซ์🍉🦋 :
พูดยาวเกินมีภาพ/คลิปร่วมไปด้วย การออกกำลังกายจะดีกว่า จะได้ส่งให้ม๊า
2026-07-17 14:40:26
3
บุญยัง :
ท่าที่กล่าวมา ผมฝึกมาหมดเลย
2026-07-20 05:55:10
0
Phornna Nethan :
ขอบ
2026-07-25 08:59:55
0
yha_kk18 :
ทำทุกท่าค่ะ อาทิตย์ละ 2 วัน
2026-07-28 10:41:39
0
angie :
ใครช่วยลิสที คลิปมันยาวดูไม่จบค่ะขอบคุณค่ะ🙏
2026-07-16 01:56:47
3
1445 likes :
ลุคนี้ดูคิ้วท์บอยมากค่ะ
2026-07-13 10:21:23
0
Polphet :
5ท่าที่คุณนำเสนอผมกลัวท่าวิดพื้นมาก อิ่นผมทำได้
2026-07-14 11:01:07
1
กุลธิรัตน์กุล *** :
อายุ 60 ยังทันมั้ยค่ะ
2026-07-14 03:19:56
1
@นู๋นับตังค์user513850861055 :
ต้องทำเท่าไรถึงเห็นผลค่ะ กี่เซต
2026-07-14 01:02:30
0
ลุงธงชัย :
2026-07-30 07:37:54
0
ปู Pauline :
ขอบคุณค่ะ อายุ 70 แล้วทำได้ไหมคะ🙏👍
2026-07-18 02:38:14
0
ศุภิสร ทองเปีย :
ขอบคุณคีะ
2026-07-20 00:03:27
0
Acls :
1 Squat 2glute bridge 3 step up 4. Push up (วิดพื้น) 5.farmers carry
2026-07-18 16:50:33
0
ธีรชัย :
ทำไมคุณไม่บอก ตั้งนานแล้ว ครับ
2026-07-19 05:27:26
0
Nicky :
40+ กราบขอบคุณ 😎
2026-07-13 10:43:42
0
To see more videos from user @sixpackproject, please go to the Tikwm
homepage.
